申时茶的奥秘：普洱茶怎么样改善睡眠品质
自古以来我国就有将一天分为12个时辰的传统而申时（下午3:00~5:00）正是人体生物的低谷期，此时人们容易出现疲劳、困倦等现象。申时茶作为一种特殊的茶饮，具有提神醒脑、缓疲劳的作用，其以普洱茶为佳。本文将探讨普洱茶在申时饮用怎样改善睡眠优劣，揭开申时茶的奥秘。
一、普洱茶的养生功效
普洱茶是一种独到的茶叶，经过发酵、陈化而成，具有丰富的营养价值。以下是普洱茶的主要养生功效：
1. 提神醒脑：普洱茶中含有茶多酚等成分，具有提神醒脑的作用可以有效缓解疲劳，增进工作效率。
2. 改善循环：普洱茶中的茶多酚、茶黄素等物质可以扩张血管，改善血液循环，有助于消除疲劳。
3. 抗氧化：普洱茶中富含抗氧化剂，可清除体内的自由基，缓衰老。
4. 调节血脂：普洱茶具有减少血脂、减少胆固醇的作用，有益于心血管健。
5. 缓情绪：普洱茶具有缓情绪、安神定志的作用，有助于改善睡眠品质。
二、普洱茶改善睡眠优劣的奥秘
1. 调节人体生物：在申时饮用普洱茶可刺激人体的生物，使其逐渐适应下午的工作节奏，从而避免午后疲劳。
2. 缓神经：普洱茶中的茶多酚等成分具有缓神经的作用可帮助人们在紧张忙碌的工作中放松身心，缓解压力。
3. 安顿心神：普洱茶具有安神定志的作用，可改善睡眠优劣。在申时饮用普洱茶，有助于调整人体生物，使睡眠周期更加规律。
4. 增强免疫力：普洱茶中的抗氧化剂和营养成分可增强人体免疫力，升级抵抗力，从而改善睡眠优劣。
5. 促进消化：普洱茶具有促进消化的作用，有助于缓解胃部不适，改善睡眠。
三、申时饮用普洱茶的留意事项
1. 适量饮用：普洱茶虽然具有多养生功效但过量饮用可能造成兴奋过度，作用睡眠。 在申时饮用普洱茶时，应关注适量。
2. 选择优质普洱茶：优质的普洱茶才能发挥的养生效果。在购买普洱茶时，应选择正规渠道，避免购买假冒伪劣产品。
3. 喝茶姿势：在申时饮用普洱茶时采用腹式吸法，可以让身心更好地放松，达到缓疲劳、改善睡眠的目的。
4. 避免空腹饮用：空腹饮用普洱茶可能引发胃部不适作用消化。 在饮用普洱茶前应先吃些食物。
四、结语
申时茶作为一种传统的养生形式，具有提神醒脑、缓疲劳的作用。普洱茶作为申时茶的佼佼者，不仅具有丰富的营养价值，还能改善睡眠品质。在忙碌的生活中适当饮用普洱茶，能够让身心得到放松，享受美好的生活。让咱们揭开申时茶的奥秘让普洱茶为我们的健助力。