去火除湿调养身体：喝对茶，让体内湿气消散，清热解毒

导语：天来临，气升高，湿度增大，人们往往容易出现体内湿气过重、上火等症状。此时，喝一杯清凉解渴的茶水，不仅可以消暑祛热，还能够祛湿去潮气。本文将为大家介绍若干具有清热解毒、祛湿功效的茶饮，帮助大家调养身体，让体内湿气消散。

茶饮在我国有着悠久的历自古就有“茶为万病之药”的说法。茶叶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、矿物质等成分，具有清热解毒、祛湿化浊的功效。天饮用茶水，可有效地排出体内湿气，改善因内火旺引起的口干舌燥、咽喉肿痛等症状。

绿茶在经过采集后未经发酵，通过烘干制成。绿茶性寒具有消热、去火、降燥的功能。对上火的患者对于，适量饮用绿茶可起到很好的降火效果。绿茶还有助于抗氧化、减肥、抗衰老等作用。

金银花茶是由金银花冲泡而成，金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。金银花茶能够有效排出体内湿气，改善湿热体质。对因内火旺引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状金银花茶也有一定的缓解作用。

菊花茶具有清热解毒、利湿化浊的作用。适量饮用菊花茶可起到降火的效果。同时菊花茶还有助于改善视力、抗衰老等作用。

冬瓜荷叶茶中含有冬瓜、荷叶、决明子等本草药材。冬瓜具有清热解毒、利水消肿的作用；荷叶具有祛湿化浊、减肥降脂的作用；决明子具有清热明目、润肠通便的作用。三者搭配，有助于排出体内湿气，改善湿热体质。

薏仁茶由薏苡仁制成，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。饮用薏仁茶可帮助排出体内多余水分，改善水肿现象对于减肥、美容养颜也有一定的帮助。

玉米须茶有利于除湿和利水假若体内存在湿热适当饮用玉米须水也有利于加快湿热的排出。

公英属于寒性材，具有清热解毒、消肿散结等功效。饮用公英茶有助于排出体内湿气，改善湿热体质。

如五花茶、陈皮茯苓茶、薏米红枣茶、金银花茶等，都具有清热解毒、祛湿化浊的功效，能够按照个人口味选择。

1. 饮茶适量：虽然茶饮具有清热解毒、祛湿化浊的功效，但过量饮用也会对身体造成一定的负担。建议每天饮用3-4杯茶水适量为宜。

2. 选择适合本身的茶饮：不同体质的人适合饮用的茶饮也不同。如体质偏寒的人不宜饮用寒性茶饮，以免加重寒气；体质偏热的人则能够适量饮用寒性茶饮。

3. 饮茶时间：建议在早晨起床后、饭后1小时右饮用茶水有利于身体健。

4. 茶饮不能代替：虽然茶饮具有辅助治疗的作用，但不能代替。倘若病情比较严重，建议及时就医。

天是清热去湿、调养身体的好时节。喝对茶饮，让体内湿气消散清热解毒，有助于改善身体状况，增强抵抗力。在享受茶饮的美味与功效的同时也要留意适量饮用选择适合本人的茶饮，让身体远离湿气，迎接健的生活。