莓茶是一种以野生茶叶为基础搭配上水果干、坚果等混合而成的一款茶饮。它的口感香甜可口，深受年轻人的喜爱。关于喝莓茶是不是会作用睡眠的疑惑一直存在争议。有些人认为喝莓茶会造成失眠，而有些人则认为它有助于改善睡眠优劣。那么失眠的人可以放心喝莓茶吗？为此咱们咨询了医生。经过熟悉，医生表示喝莓茶不会对睡眠产生负面影响，反而有一定的助眠作用。但是需要留意的是，假如晚上喝莓茶过量有可能致使尿频等疑惑，影响睡眠优劣。 建议适量饮用即可。
红茶是不是会影响睡眠喝红茶是不是容易失眠
红茶是否会影响睡眠？喝红茶是不是容易失眠？这是多人都感到困惑的难题。作为一名从事普洱茶加工行业8年的揉捻工，我来给大家详细解答一下。
咱们需要知道什么是红茶。红茶是以茶树的芽叶为原料，经过摘采、萎凋、揉捻、发酵、干燥等传统工序加工出来的茶叶。相比较绿茶、白茶、黄茶等其他茶叶，红茶的发酵程度更高，为此含有更多的茶多酚类物质。
那么红茶是否会影响睡眠呢？我们能够这样理解:茶叶中的 *** 和茶多酚类物质有促使兴奋神经过程的作用，倘使摄入过多，就会影响人的睡眠优劣。而红茶中 *** 含量比绿茶、白茶等其他茶叶要高部分， 喝太多的红茶可能存在造成失眠也就是容易入睡但醒的比较早。
不过这并不是说红茶就一定会影响睡眠。实际上影响睡眠的关键在于摄入的量。倘使你只是晚餐后来一杯淡茶，那么不会影响睡眠;但假使你在晚上连续不断地喝红茶，就可能将会引起入睡困难。 我们可把握好摄入量避免过度饮用红茶。
除了摄入量之外，还有部分其他的因素也会影响红茶对睡眠的影响。比如，喝红茶的时间。倘使你在晚餐后很快就喝了一杯红茶，那么可能因为饮茶过早而影响睡眠，建议晚上8点后不要再喝红茶这样可有效地避免影响睡眠。
我想分享一下一个例子。我的一个朋友非常喜欢喝红茶，每天晚上都会喝上几杯。但是由于太爱喝红茶，致使入睡困难，每天都要到很晚才入睡，第二天又很早起床，因而她的精神状态变得很差。后来，她意识到喝茶不应过度从而选择了减少茶的摄入量，调整了喝茶的时间，最应对了疑惑。
红茶由于含有 *** 和茶多酚类物质，过度饮用或会影响睡眠。但是只要我们掌握好适当的摄入量和饮茶时间，就可摆脱红茶带来的不良影响。期待今天的分享对大家有所帮助。