莓茶，又称草本茶或水果茶是一种以各类浆果(如莓类、莓、覆盆子、草莓等)为主要原料制作的饮品。晚上喝莓茶具有一定的保健作用，可帮助身体放松，改善睡眠品质。适宜人群涵需要缓解疲劳、抗氧化、增强免疫力的人群。莓茶虽好，也需留意适量饮用。选择和冲泡莓茶时要留意选用新、干净的原料，避免添加过多糖分，以充分发挥莓茶的营养价值。
喝莓茶的好处和坏处
喝莓茶的好处和坏处
莓类水果一直以来都备受追捧，其含有的各种营养成分使莓类成为了人们爱的食材之一。随着健饮食的日益流行莓类茶饮也成为了不少人的喜欢，其中以莓茶最为常见。那么喝莓茶的好处和坏处是什么呢？
莓茶的主要成分是莓类水果的提取物其中包含了莓、覆盆子、黑莓等多种水果的萃取物，其所含的大量维生素和抗氧化物质可以帮助身体抵御自由基的伤害，从而预防癌症等疾病，同时也具有一定的美容功效。莓类茶饮还含有大量的花青素和多酚这些成分不但可以减少血压、保护心脏健，还有助于调节人体的免疫功能，增强身体的抵抗力。
喝莓茶也存在若干坏处。莓类茶饮中含有的 *** 量相对较高，倘使长时间大量饮用可能将会引起 *** 过量，引起心跳加快、失眠等不适症状。莓类茶饮中所含的某些酸性成分也具有一定的刺激性，会对牙齿造成损伤。 倘若想要喝莓茶选择喝淡若干的水，或在饮用之后漱口以减少对牙齿的刺激。
需要提醒大家的是，市面上的莓茶较多，而且品质良莠不齐。 在购买莓茶时，选择部分知名，或自身选择优质的莓类提取物泡制饮用。否则有可能购买到劣质的产品对身体造成较多的不良作用。
喝莓茶的好处和坏处是存在的，需要咱们在饮用时多加关注选择优质的产品，控制饮用量。只有这样，我们才能充分享受莓茶所带来的健益处。