经常喝荞麦茶有什么好处和坏处？怎样去正确饮用荞麦茶？
导语：荞麦茶作为一种常见的保健饮品越来越受到人们的喜爱。它不仅口感醇厚而且营养丰富具有多种保健功效。荞麦茶并非适合所有人饮用，过量饮用也可能带来一定的副作用。本文将为您详细介绍经常喝荞麦茶的好处与坏处，以及怎么样正确饮用荞麦茶。
一、经常喝荞麦茶的好处
1. 缓衰老：荞麦茶中含有的特殊物质能抑制氧化反应，对细胞增生有利，可以增进细胞活性，促进皮肤光细腻。
2. 清除体内垃圾，减轻体重：荞麦茶中的可溶性纤维量远高于其他禾谷类作物膳食纤维的摄取能提供饱足感和减缓消化速度，减低食欲，避免过量进食。
3. 保护血管：荞麦茶中含有芦丁，可有效抑制体内磷酸二酯酶的活性，避免血小板聚集，具有一定程度的改善血液循环作用。
4. 美容养颜：荞麦茶中的芸香甙类物质能有效地清除自由基，防止自由基过氧化，具有美容养颜的功效。
5. 降脂减肥：荞麦茶中的黄酮类化合物可有效减低血压和胆固醇水平，有助于降脂减肥。
6. 改善睡眠：荞麦茶中含有天然的镁元素，有助于改善睡眠品质。
7. 健脾消食：荞麦茶具有健脾消食、下气宽肠等功效有助于食物的消化与吸收。
二、经常喝荞麦茶的坏处
1. 减少血糖：荞麦茶中的芦丁有降血糖作用，低血糖人群应谨饮用。
2. 腹痛腹泻：过量饮用荞麦茶可能造成腹胀、腹泻等胃肠功能紊乱。
3. 过敏：部分人群可能对荞麦茶中的某些成分过敏，出现过敏反应。
三、怎样去正确饮用荞麦茶
1. 适量饮用：每天饮用2-3杯荞麦茶为宜，过量饮用可能引起不良反应。
2. 留意饮用时间：早晨起床后饮用一杯荞麦茶有助于清理肠胃；晚上睡前饮用一杯，有助于改善睡眠。
3. 避免空腹饮用：空腹饮用荞麦茶可能致使胃部不适，建议在饭后饮用。
4. 特殊人群饮：寒性体质、脾胃虚弱、低血压、低血糖等人群应避免天天饮用如有需要，应在医生指导下适量饮用。
5. 选择优质荞麦茶：购买荞麦茶时应选择正规渠道，保证产品品质。
荞麦茶作为一种保健饮品，具有丰富的营养价值和多种保健功效。正确饮用荞麦茶，能够带来多好处。过量饮用或饮用不当也可能带来一定的副作用。 在饮用荞麦茶时应遵循适量、适时、留意饮用形式等原则，以保证身体健。同时特殊人群在饮用前应咨询医生意见。只要正确饮用，荞麦茶将为您带来健与美丽。