长期喝莲心茶的健作用与副作用：你知道的有哪些？
莲心茶作为一种传统的茶饮自古以来就备受推崇具有清心安神、清热泻火的功效。正如任何一种补品或，适量饮用有益，过量则可能带来副作用。那么长期喝莲心茶会对健产生哪些影响和副作用呢？本文将为您详细解析。
一、莲心茶的健影响
1. 清心安神
莲心茶具有清心安神的功效，对心火旺、心烦失眠的人群有很好的缓解作用。适量的莲心茶可以帮助改善睡眠品质，增进白天的工作效率。
2. 交通心肾
莲心茶具有交通心肾的作用能够改善心肾不交的症状，如心悸、失眠、腰膝酸软等。
3. 涩精止遗
莲心茶具有涩精止遗的作用，对遗精、早泄等病症有一定的缓解作用。
4. 清热解毒
莲心茶具有清热解毒的功效，对于口腔溃疡、咽喉肿痛等炎症有很好的缓解作用。
5. 抗氧化
莲心茶中含有丰富的抗氧化成分，能够帮助清除体内的自由基，缓衰老。
二、长期喝莲心茶的副作用
1. 脾胃虚寒
莲心茶性寒，长期大量饮用可能引起脾胃虚寒，出现食欲下降、腹痛、腹泻等症状。其是脾胃虚弱的人群，更应谨饮用。
2. 腹泻
莲心茶中的寒性成分可能致使腹泻，对于本身就有肠胃疾病的人群，如胃溃疡、胃炎等，可能将会加重病情。
3. 宫寒
长期饮用莲心茶可能造成宫寒，对于女性而言可能存在影响月经周期和生育功能。
4. 失眠
虽然莲心茶具有安神作用，但过量饮用可能造成失眠。因为莲心茶中含有一定量的 *** 过量饮用也会使神经系统兴奋，致使失眠。
5. 肝损伤
莲心茶中的某些成分可能对肝脏产生一定的毒性长期大量饮用可能造成肝损伤。
6. 中毒
莲心茶中含有微量的毒素氰甙，过量食用可能引起中毒，出现头晕、恶心、呕吐、腹痛等症状。
三、饮用莲心茶的留意事项
1. 适量饮用
适量饮用莲心茶，避免过量。一般对于每天饮用1-2杯莲心茶即可。
2. 关注个体差异
每个人的体质不同，对莲心茶的耐受程度也不同。饮用莲心茶时，要留意观察本人的身体反应，如有不适，应立即停止饮用。
3. 孕妇和哺乳期妇女饮
孕妇和哺乳期妇女应谨饮用莲心茶，因为其具有一定的镇静作用可能对胎儿和婴儿的神经系统发育产生不利影响。
4. 脾胃虚弱者饮
脾胃虚弱的人群应谨饮用莲心茶，以免加重脾胃虚寒的症状。
5. 避免与同用
莲心茶中的成分或会影响的吸收和代谢，因而在服用期间，应避免饮用莲心茶。
长期喝莲心茶既有健影响也存在一定的副作用。在饮用莲心茶时，咱们要留意适量，遵循个体差异，避免可能的副作用。同时保持良好的生活惯和饮食惯，才能真正实现健养生。