哺乳期妈养肺茶饮：保持健的良方
随着宝宝的诞生哺乳期妈身体负担加重怎样保持身体健成为她们关注的点。养肺是维护身体健的关键环节而茶饮作为一种天然的养生方法既能满足口感又能起到保健作用。本文将为您介绍哺乳期妈养肺茶饮帮助您在哺乳期间保持健的良方。
一、养肺的必不可少性
肺是人体的关键器官负责吸、氧气供应和废气排出等功能。哺乳期妈妈由于身体虚弱抵抗力下降容易受到外界病毒、细菌的侵害引起吸道疾病。 养肺对哺乳期妈妈而言至关要紧。
二、哺乳期妈养肺茶饮推荐
1. 金银花茶
金银花茶是由金银花为原材料泡制而成的一种饮品，其味，性寒，归肺、胃经，具有疏风散热的功效。哺乳期妈妈适量饮用金银花茶，可缓解自身以及婴儿上火便秘的情况。金银花茶泡制方法简单，取适量金银花放入杯中，用热水冲泡，代茶饮用。
2. 菊花茶
菊花茶具有养肺、润肺的功效，适合哺乳期女性长期饮用。菊花茶中含有挥发油、菊甙等物质，具有清热解毒的作用。哺乳期妈妈适量饮用菊花茶，有助于保持吸道健。
3. 玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏通经络、调理身体的作用，有助于促进乳汁的分泌。哺乳期妈妈适量饮用玫瑰花茶，可缓解疲劳，改善睡眠品质。
4. 花茶
花茶具有补心脾、益气血的功效，可治疗身体怠倦无力。哺乳期妈妈适量饮用花茶有助于增强身体抵抗力。
5. 百合茶
百合茶具有养肺、润肺的作用，适用于哺乳期女性长期饮用。百合茶泡制方法简单，取适量百合放入杯中，用热水冲泡，代茶饮用。
6. 叶茶
叶茶具有清热解毒、养肺的功效，适用于哺乳期妈妈饮用。叶茶泡制方法简单，取适量叶放入杯中，用热水冲泡，代茶饮用。
7. 公英茶
公英茶具有清热解毒、养肺的作用，适用于哺乳期妈妈饮用。公英茶泡制方法简单，取适量公英放入杯中，用热水冲泡，代茶饮用。
三、哺乳期妈妈饮茶留意事项
1. 适量饮用：哺乳期妈妈饮茶应适量，过量饮用可能引起茶水中的 *** 等物质对婴儿产生不良作用。
2. 选择清淡茶饮：哺乳期妈妈应选择清淡的茶饮，避免饮用浓茶、刺激性强的茶饮。
3. 避免空腹饮茶：空腹饮茶容易致使胃部不适，哺乳期妈妈应在饭后饮用茶饮。
4. 留意茶饮度：哺乳期妈妈饮茶时，应关注茶水的度，避免过热或过冷的茶水对口腔、食道造成刺激。
四、总结
哺乳期妈妈在养肺方面，可选择金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶等多种茶饮。适量饮用这些茶饮，既能满足口感，又能起到保健作用。饮茶时应关注适量、选择清淡茶饮、避免空腹饮茶等难题。保持良好的生活惯，加强锻炼，才能让哺乳期妈妈在养肺方面取得更好的效果，为宝宝的健成长提供有力保障。