在我国的传统文化中养生之道与自然界的变化紧密相连。四交替人体的生理机能也会随之发生变化。选择适合节气的茶饮不仅能满足口腹之欲还能帮助身体达到阴阳平增强体质。本文将为您详细介绍怎样去在24个节气中选择最适合的茶饮让身心在自然的变化中保持和谐与活力。
### 什么节气喝什么茶好一点：顺应自然滋养身心
我国古代养生学家认为人与自然是一个整体应顺应自然界的变化。春万物复人体内的阳气也开始升发。此时饮用部分发散风寒、疏肝理气的茶饮如绿茶、菊花茶可帮助身体适应春的气候变化促进新陈代谢。
### 春养生茶饮：疏肝理气提升阳气
春自然界生机勃勃，人体内的肝气也开始旺。此时，饮用部分具有疏肝理气、提升阳气的茶饮，如绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等，是非常适宜的。绿茶中的茶多酚可以抗氧化，提升免疫力；菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效；玫瑰花茶则能活血调经缓解春常见的情绪波动。
### 养生茶饮：清热解暑，生津止渴
气升高，人体容易出现中暑、口渴等症状。此时，饮用部分具有清热解暑、生津止渴的茶饮，如绿茶、白茶、黄茶等，能有效缓解的不适。绿茶中的茶多酚和氨基酸可提神醒脑，消除疲劳；白茶具有清热解毒、提升免疫力等功效；黄茶则能生津止渴，缓解的干燥。
### 秋养生茶饮：润肺生津，养阴润燥
秋天气干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。此时，饮用若干具有润肺生津、养阴润燥的茶饮，如乌龙茶、普洱茶等，能帮助身体适应秋的气候变化。乌龙茶中的茶多酚和氨基酸可提神醒脑，同时具有抗氧化、养颜美容的功效；普洱茶则能养胃润肠，促进消化。
### 冬养生茶饮：中驱寒，补气养血
冬天气寒冷，人体容易出现手脚冰凉、气血不足等症状。此时，饮用部分具有中驱寒、补气养血的茶饮，如红茶、黑茶等，能帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。红茶中的茶多酚和氨基酸能够提神醒脑，同时具有暖胃、促进消化的功效；黑茶则能补气养血，增强体质。
### 什么节气适合喝茶：把握时机，
在24个节气中，每个节气都有其独到的气候特点和养生重点。一般而言春的惊蛰、清明，的小满、芒种，秋的白露、秋分，冬的小雪、大雪等节气，都是喝茶养生的好时机。在这些节气里，按照个人体质和气候特点，选择适合本身的茶饮，能够达到的养生效果。
### 24节气喝什么茶：因时制宜，养生有道
1. 立春：饮用绿茶，疏肝理气，提升阳气。
2. 雨水：饮用普洱茶，养胃润肠，促进消化。
3. 惊蛰：饮用菊花茶，清热解毒，明目养颜。
4. 春分：饮用玫瑰花茶，活血调经，缓解情绪波动。
5. 清明：饮用乌龙茶，提神醒脑，抗氧化养颜。
6. 谷雨：饮用白茶，清热解毒，提升免疫力。
7. 立：饮用绿茶提神醒脑，消除疲劳。
8. 小满：饮用黄茶，生津止渴，缓解干燥。
9. 芒种：饮用白茶，清热解毒，加强免疫力。
10. 至：饮用绿茶，抗氧化，提升免疫力。
11. 小暑：饮用乌龙茶，提神醒脑，抗氧化养颜。
12. 大暑：饮用普洱茶，养胃润肠，促进消化。
13. 立秋：饮用乌龙茶，润肺生津，养阴润燥。
14. 处暑：饮用黄茶，生津止渴，缓解秋干燥。
15. 白露：饮用红茶，暖胃，促进消化。
16. 秋分：饮用黑茶，补气养血，增强体质。
17. 寒露：饮用普洱茶，养胃润肠，促进消化。
18. 霜降：饮用红茶，暖胃，促进消化。
19. 立冬：饮用红茶，中驱寒，补气养血。