一、引言
茯苓薏米茶作为一种传统的养生茶饮在我国已有数千年的历。其以茯苓、薏米为主要原料搭配不同的食材如五指毛桃、赤小豆、芡实等具有丰富的营养价值和多种功效。本文将详细介绍茯苓薏米茶的功效与作用以及五指毛桃、赤小豆与芡实的组合教大家怎样去正确饮用。
二、茯苓薏米茶的功效与作用
1. 茯苓薏米茶的功效与作用
（1）利水渗湿：茯苓、薏米均有较强的利水渗湿作用可以帮助排出体内多余水分，改善水肿、脚气等症状。
（2）健脾益胃：茯苓薏米茶具有健脾益胃的作用适用于食欲不振、消化不良的人群。
（3）祛湿止泻：茯苓薏米茶能够有效祛除体内湿气，缓解腹泻症状。
（4）美容养颜：茯苓薏米茶富含多种营养成分，能够改善肌肤状况，缓衰老。
2. 五指毛桃茯苓薏米茶的功效与作用
五指毛桃具有补气养血、祛湿止泻的功效，与茯苓薏米茶搭配，具有以下作用：
（1）增强免疫力：五指毛桃富含氨基酸、矿物质等营养成分，能够增强人体免疫力。
（2）改善睡眠：五指毛桃具有安神的作用与茯苓薏米茶搭配，有助于改善睡眠优劣。
（3）抗疲劳：五指毛桃具有抗疲劳作用，能够增强人体耐力。
3. 赤小豆茯苓薏米茶的功效与作用
赤小豆具有清热解毒、利水消肿的功效，与茯苓薏米茶搭配具有以下作用：
（1）减肥瘦身：赤小豆具有较好的减肥作用，能够帮助燃烧脂肪，减少体内热量摄入。
（2）改善心血管功能：赤小豆富含膳食纤维，能够减低胆固醇改善心血管功能。
（3）预防结石：赤小豆具有预防结石的作用，对预防胆结石、肾结石等有一定效果。
4. 赤小豆芡实茯苓薏米茶的功效与作用
赤小豆、芡实与茯苓薏米茶搭配，具有以下作用：
（1）补益脾肾：赤小豆、芡实均具有补益脾肾的作用，能够改善腰膝酸软、食欲不振等症状。
（2）抗炎止痛：芡实具有抗炎止痛作用，对关节炎、腰痛等有一定的缓解作用。
（3）改善性功能：赤小豆、芡实均具有改善性功能的作用，适用于性功能减退的人群。
三、茯苓薏米茶的食用方法
1. 将茯苓、薏米洗净，用清水浸泡2小时。
2. 将五指毛桃、赤小豆、芡实等食材洗净，用清水浸泡1小时。
3. 将所有食材放入炖锅中，加入适量水，先用大火煮沸，然后转小火炖煮1小时。
4. 炖煮完成后，捞出食材，将茶倒入茶杯中，可加入适量蜂蜜调味。
5. 每日饮用2-3次，每次1杯。
四、怎样去正确饮用茯苓薏米茶
1. 饮用时间：早晨空腹饮用，可促进肠胃蠕动，排出体内废物。
2. 饮用度：饮用时度适中，不宜过热，以免损伤口腔黏膜。
3. 饮用禁忌：孕妇、哺乳期妇女、小孩及体质虚弱者用。
4. 饮用周期：连续饮用1个月为1个周期，间隔1周后再继续饮用。
五、结语
茯苓薏米茶作为一种养生茶饮，具有丰富的营养价值和多种功效。五指毛桃、赤小豆与芡实的组合，使其功效更加全面。正确饮用茯苓薏米茶，有助于改善身体状况，增强生活品质。饮用进展中需关注禁忌和周期，以保证安全有效。期待本文能为您的养生之路提供若干参考。