冬喝红茶的好处与关注事项
在寒冷的冬一杯热红茶无疑是人们心中的暖之选。红茶作为我国四大名茶之一历悠久，口感醇厚，深受茶友们的喜爱。那么冬喝红茶究竟有哪些好处呢？又需要留意哪些事项呢？让咱们一起来探讨一下。
一、冬喝红茶的好处
1. 暖胃散寒
红茶味性，具有暖胃散寒的功效。在冬气低下，人们容易受寒，喝红茶可帮助暖肠胃，促进血液循环，从而起到驱寒保暖的作用。
2. 增强免疫力
红茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等抗氧化成分，能有效抵抗自由基，升级免疫力。红茶还含有维生素C、E等营养成分，有助于增强人体对疾病的抵抗力。
3. 促进新陈代谢
红茶中的 *** 和茶多酚具有提神醒脑、促进新陈代谢的作用。在冬，人体新陈代谢会减慢，喝红茶可有效缓解疲劳，加强工作效率。
4. 抗氧化、减低血脂
红茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可减低血脂、抑制动脉硬化，对心血管疾病有一定的预防作用。同时红茶还具有抗炎、抗过敏等作用。
5. 利尿消肿
红茶中的咖啡碱和茶多酚具有利尿作用可以帮助排出体内多余的水分，消除水肿。
6. 增强毛细血管功能
红茶中的茶多酚和 *** 能够增强毛细血管的收缩作用，增进血管的弹性，对改善皮肤血液循环、消除面部色斑有一定的帮助。
二、关注事项
1. 适量饮用
虽然红茶具有很多益处，但过量饮用会对身体造成负担。一般对于每天饮用3-4杯红茶为宜。
2. 空腹不宜饮茶
空腹饮茶容易刺激胃黏膜，致使胃痛、恶心等不适。建议在饭后饮用红茶，可起到助消化、去油腻的作用。
3. 睡前不宜饮茶
红茶中的 *** 具有提神作用，睡前饮茶容易造成失眠，作用睡眠优劣。建议睡前4-5小时停止饮用红茶。
4. 关注茶水度
红茶的饮用度在80-90℃右。过热或过冷的茶水都对胃肠道有一定的刺激容易引起不适。
5. 避免饮浓茶
浓茶中的 *** 和茶多酚含量过高，容易引发心慌、头晕等不适。建议选用口感醇厚、浓度适中的红茶。
6. 留意茶具清洁
红茶中含有丰富的营养物质，茶具不洁容易滋生细菌，影响红茶口感和饮用健。
冬喝红茶具有很多好处但也要关注适量、适时、适量饮用。在享受红茶带来的美味与健的同时也要关注本人的身体反应保证饮用红茶的安全与适。