生理期适宜饮用的茶叶及茶饮推荐
导语：生理期是女性特有的生理现象，期间身体会变得较为虚弱，容易出现疲劳、痛经等不适。适当的饮食调理可以缓解这些症状，让女性在生理期过得更加适。本文将为您推荐几种适合生理期饮用的茶叶及茶饮，帮助您度过这特殊时期。
一、玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种富有营养的茶饮，具有肝理气、活血祛瘀、调经止痛的功效。生理期前，女性可适当喝若干玫瑰花茶有助于缓解烦躁、虑的情绪。玫瑰花茶还能改善面色白、色斑等疑问，让肌肤更加红润。
推荐冲泡方法：取玫瑰花15克，用沸水冲泡，可加入适量蜂蜜调味。
二、红茶
红茶内含有的 *** 可刺激大脑皮质兴奋神经中枢，改善生理期引起的疲劳，集中关注力。同时红茶具有缓心情的作用，让整个生理期保持愉悦。
推荐冲泡方法：取适量红茶，用沸水冲泡，可加入适量糖或牛奶调味。
三、红糖茶
红糖茶具有祛寒、活血的作用可以缓解生理期寒冷感。红糖茶还能暖胃健脾改善消化不良等疑问。
推荐冲泡方法：取红糖和片适量加水煮沸，待水变红色后饮用。
四、枸杞红枣茶
枸杞红枣茶具有益气、安神的功效，生理期饮用此茶可改善睡眠，补充气血。枸杞含有丰富的胡萝素、维生素、钙、铁等必需营养，红枣则具有养血、安神的功效。
推荐冲泡方法：取适量枸杞子和6-8颗红枣煮水喝，可调入红糖调味。
五、圆茶
圆茶具有补心益脾、养血安神的功效，适合生理期饮用。圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，对改善生理期疲劳、失眠等症状有很好的作用。
推荐冲泡方法：取适量圆肉加水煮沸，待水变红色后饮用。
六、月见草茶
月见草茶具有调经止痛、养血安神的功效，适合生理期饮用。月见草茶含有丰富的亚麻酸、维生素E等营养成分，对改善生理期不适有很好的作用。
推荐冲泡方法：取适量月见草，加水煮沸，待水变绿色后饮用。
七、菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目清肝的作用适合生理期饮用。菊花茶中的茶多酚可加强免疫力预防感冒和其他疾病。
推荐冲泡方法：取适量菊花，用沸水冲泡，可加入适量蜂蜜调味。
八、薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、消暑解渴的作用适合生理期饮用。薄荷茶中的薄荷醇可以缓解生理期头痛、胃痛等症状。
推荐冲泡方法：取适量薄荷叶，用沸水冲泡，可加入适量蜂蜜调味。
生理期是女性特殊的生理阶，适当的饮食调理能够让女性度过这时期更加适。以上推荐的茶叶及茶饮，都具有调经理气、活血养胃的作用，适合生理期饮用。在生理期间，女性应避免食用生冷性凉的食物，不宜饮用咖啡及浓茶，选择热补气、暖胃活血的茶饮，有助于改善生理期不适。
需要留意的是，每个人的体质不同，饮茶时应按照个人体质选择适合本身的茶叶。在生理期间，女性还应保持良好的作息适当锻炼，以促进身体健。期待本文的推荐能够帮助您度过一个愉快的生理期。