# 喝茶过多的健作用：为何医生也提醒要适量？
茶作为我国的传统饮品自古便享有誉。适量饮茶不仅可以提神醒脑还能。物极必反，过量饮茶也可能对健产生不利影响。本文将围绕喝茶过多的健影响，探讨为何医生也提醒咱们要适量饮茶。
## 一、喝茶过多的生理影响
### 1. 影响睡眠优劣
茶叶中含有 *** 和茶碱，这些物质可以刺激中枢神经系统，升级神经系统的兴奋性。假若过量饮茶，其是在夜间，可能引起失眠，影响睡眠优劣。
### 2. 增加消化系统负担
茶叶中的鞣酸和茶多酚等物质，可刺激胃黏膜，造成胃酸分泌过多，从而引起胃炎、胃溃疡等疾病。长期大量饮茶，还可能加重胃肠负担，引起消化不良、腹痛、腹胀等症状。
### 3. 致使缺铁性贫血
茶叶中的鞣酸和茶多酚等物质，能够与食物中的铁元素结合，形成不易被人体吸收的复合物，阻碍铁的吸收。长期大量饮茶，可能致使缺铁性贫血。
### 4. 影响心血管健
茶叶中的 *** 和茶碱，能够使心率加快血压升高。对有心脑血管疾病的患者对于过量饮茶可能加重病情，甚至引发意外。
## 二、喝茶过多的心理影响
### 1. 过度兴奋
茶叶中的 *** 和茶碱可刺激神经系统使人体长时间处于兴奋状态。此类过度兴奋，可能致使心慌、头疼、眼花、耳鸣等症状。
### 2. 神经衰弱
长期大量饮茶可能引起神经系统功能紊乱，出现神经衰弱的表现如记忆力减退、留意力不集中、情绪波动等。
## 三、喝茶过多的其他影响
### 1. 遗尿漏尿
茶叶中的 *** 和茶碱，具有利尿作用。过量饮茶，可能引起尿量增加，进而引发遗尿、漏尿等症状。
### 2. 茶叶中毒
茶叶中含有一定量的有毒物质，如生物碱、重金属等。长期大量饮茶，可能致使茶叶中毒，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
### 3. 影响口腔健
茶叶中的茶多酚和鞣酸能够与口腔内的细菌结合，形成牙菌斑，引发口腔异味、牙龈出血等口腔疾病。
## 四、为何医生提醒要适量饮茶
1. 预防过量饮茶引发的生理和心理症状如失眠、消化不良、神经衰弱等。
2. 保护心血管健减低心脑血管疾病的风险。
3. 避免茶叶中毒，保障身体健。
4. 保持口腔健，预防口腔疾病。
## 五、适量饮茶的益处
1. 提神醒脑：茶叶中的 *** 和茶碱，可升级神经系统的兴奋性，有助于增强工作效率。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，缓衰老。
3. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚和 *** ，能够减少血压、降血脂、降血糖，有助于预防心血管疾病。
4. 改善口腔健：茶叶中的茶多酚，具有抗菌消炎作用，可改善口腔健状况。
适量饮茶，既可享受茶的美味，又能。而过量饮茶，则可能带来一系列健难题。 咱们在日常生活中，应遵循医生的建议，适量饮茶，以保持身体健。