日清凉：简单自制茶饮，养生首选

日炎炎烈日如火高让人疲惫不堪。在这个节里一杯清凉的自制茶饮无疑是最令人向往的消暑佳品。自制茶饮不仅口感清新、营养价值高还能依据个人喜好和需求实行调整成为日养生的首选。今天就让咱们一起探索简单自制茶饮的魅力为炎炎日带来一丝清凉。

一、绿茶

绿茶是消暑的选择之一。它含有丰富的茶多酚具有清热解毒、提神醒脑的功效。以下是一款简单的绿茶自制茶饮：

取绿茶适量用热水冲泡，加入薄荷叶和蜂蜜调味，冷藏后即可饮用。这款茶饮不仅口感清新，还能有效缓解暑热。

二、菊花茶

菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，特别适合饮用。以下是菊花茶的自制方法：

将干菊花放入茶壶，用热水冲泡，加入蜂蜜调味，冷藏后饮用。这款茶饮不仅能消暑解热，还能改善视力。

一、柠檬草茶

柠檬草茶具有清热解毒、抗氧化、促进新陈代谢的功效，是养生的佳品。以下是柠檬草茶的自制方法：

将柠檬草切，用热水冲泡，加入蜂蜜和柠檬汁调味，冷藏后饮用。这款茶饮不仅能清热解毒，还能美容养颜。

二、荷叶茶

荷叶茶具有减肥、降脂、清热解毒的功效，特别适合饮用。以下是荷叶茶的自制方法：

将荷叶和干菊花放入茶壶，用热水冲泡，加入蜂蜜调味，冷藏后饮用。这款茶饮不仅能消暑解热，还能帮助减肥。

一、花茶

花茶具有祛寒暖身、消除疲劳的功效，以下是花茶的自制方法：

将花和红茶放入茶壶，用热水冲泡，加入蜂蜜调味，即可饮用。这款茶饮口感独有，适合饮用。

二、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有养颜美容、缓压力的功效，以下是玫瑰花茶的自制方法：

将玫瑰花和绿茶放入茶壶，用热水冲泡，加入蜂蜜调味，即可饮用。这款茶饮口感清香，适合饮用。

一、冰镇薄荷绿茶

取绿茶适量，用热水冲泡加入薄荷叶和蜂蜜调味，冷藏后即可饮用。这款茶饮清凉解暑特别适合。

二、西瓜蜂蜜茶

将西瓜榨汁，加入蜂蜜和绿茶，搅拌均匀后冷藏。这款茶饮口感清爽，能有效缓解暑热。

一、冰镇柠檬茶

将柠檬切片，用热水冲泡加入蜂蜜和绿茶，冷藏后即可饮用。这款茶饮消暑解渴，特别适合。

二、草莓冰茶

将草莓榨汁，加入蜂蜜和绿茶，搅拌均匀后冷藏。这款茶饮口感美，能有效缓解疲劳。

自制茶饮不仅能消暑解渴，还能。在这个炎炎日，让咱们动手制作一杯属于自身的清凉茶饮，享受日的美好时光。

精彩评论

容七 2024-06-27

天时可以煮菊花茶、麦冬茶、薄荷茶、金银花茶等，可以起到消暑降的作用。

何思琪 2024-06-27

炎热来一杯清凉茶饮，不甜不腻，茶香怡人，解渴又清凉。 然而，走遍大街小巷的茶饮店，翻来覆去就那么几种，容易味蕾厌倦。

小缸和阿灿 2024-06-27

一，金银花解毒茶:金银花、枯草、公英、白菊花各15克，生地、鱼腥草各6克，煎煮10分。具有降火、解毒、生津等作用。 二，薄荷凉茶:薄荷、草各6克，白糖少，加人适量清水。

小洁 2024-06-27

比较常见的消暑凉茶一般有金银花解毒茶、薄荷凉茶、菊茶、香兰茶和陈皮茶，具体的做法如下: 金银花解毒茶 取适量金银花、枯草、公英、白菊花、生地、鱼腥草。

万里寻鹤 2024-06-27

养生茶十二子茶 二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。天气炎热，暑为阳邪，耗气又伤津，易令人胃口变差，消化功能减弱。在暑热、湿气重的情况下，出汗量较多。因此，喝些清补茶，解除暑气，对天养生大有裨益。

甜阁下 2024-06-27

养生中最重要的就是预防中暑，那么预防中暑吃什么好？今天小编就推荐几款降暑茶。 降暑茶 银菊茶 金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干。