阳虚体质者怎么样饮茶调理以达到健减肥效果
导语:阳虚体质者常常感到手脚冰凉、身体虚弱,而减肥又成为他们心中的难题。其实,合理饮茶不仅可以调理阳虚体质,还能达到健减肥的效果。本文将为大家介绍部分适合阳虚体质者的茶饮,帮助他们在享受茶香的同时轻松实现减肥目标。
一、阳虚体质的特点及饮茶原则
1. 阳虚体质特点
阳虚体质者常见症状为畏寒怕冷、四肢不、腰膝酸软、面色白、精神不振等。此类体质的人易感受寒邪造成身体机能下降,进而作用新陈代谢使体重增加。
2. 饮茶原则
阳虚体质者在饮茶时应遵循以下原则:
(1)性茶饮为主:阳虚体质者应选择具有中散寒作用的茶饮以帮助改善体质。
(2)适量饮用:适量饮茶,避免过量饮用以免对身体造成不适。
(3)个性化饮茶:依照个人体质和喜好选择适合的茶饮。
二、适合阳虚体质者的茶饮推荐
1. 黄芪红枣茶
材料:黄芪、红枣
做法:将黄芪和红枣洗净,放入锅中煎煮,待水开后转小火煮20分,取汁饮用。
功效:黄芪具有补脾肾的作用,红枣具有补血养颜的功效。此茶饮适用于阳虚体质者可帮助改善体质达到健减肥的目的。
2. 仲绿茶
材料:仲6克,绿茶3克
做法:将仲洗净后研成末,绿茶用沸水冲泡。将仲粉放入杯中,倒入冲泡好的绿茶浸泡3~5分即可。
功效:仲具有护肝补肾、降压降脂的作用,绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效。此茶饮适用于阳虚体质者,可帮助减肥。
3. 人参生茶
材料:人参、生
做法:将人参和生洗净,放入锅中煎煮,待水开后转小火煮20分,取汁饮用。
功效:人参具有大补元气、增强体质的作用,生具有中散寒、促进新陈代谢的作用。此茶饮适用于阳虚体质者,可帮助改善体质,达到健减肥的效果。
4. 枸杞红枣核桃仁茶
材料:枸杞、红枣、核桃仁
做法:将枸杞、红枣、核桃仁洗净,放入锅中煎煮,待水开后转小火煮20分,取汁饮用。
功效:枸杞具有滋补肝肾、明目的作用红枣具有补血养颜的功效,核桃仁具有健脑益智的作用。此茶饮适用于阳虚体质者,可帮助改善体质,达到健减肥的目的。
三、阳虚体质者饮茶留意事项
1. 避免空腹饮茶:空腹饮茶容易刺激胃肠道引发不适。
2. 避免睡前饮茶:茶叶中的 *** 具有提神作用睡前饮茶容易引起失眠。
3. 避免饮用浓茶:浓茶中的 *** 、茶碱等成分较多,容易引发身体不适。
4. 适量饮用:适量饮茶避免过量饮用,以免对身体造成不适。
四、结语
阳虚体质者通过合理饮茶,能够调理体质,达到健减肥的效果。但在饮茶期间要关注选择适合本身的茶饮,遵循适量饮用的原则。同时保持良好的作息惯和饮食结构,才能更好地实现减肥目标。让咱们一起享受茶香,迈向健减肥的道路吧!
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