通血管喝什么茶有益健?请推荐!
序
随着年龄的增长血管健疑问日益受到人们的关注。血管塞、血脂升高、血液粘稠等疑惑都可能引发严重的心血管疾病。适当的饮茶可以帮助疏通血管,维护心血管健。本文将按照医学研究和专家建议,为您推荐几种有助于通血管的茶叶。
一、绿茶——清血脂、活血化瘀
绿茶是疏通血管的首选茶饮。绿茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、 *** 等成分,这些成分具有抗氧化、抗炎症、减低血脂的作用。绿茶中的茶多酚还能抑制血小板聚集,预防血栓形成。
心血管疾病患者偶尔可适当喝一点绿茶,每次泡3-5克每天3-4次。但需要关注的是绿茶中的 *** 含量较高,不适合晚上饮用,以免作用睡眠。
二、山楂茶——扩张血管、减少血脂
山楂茶是一种具有扩张血管、减低血脂、减低血压作用的茶饮。山楂中的有效成分能助消化、扩张血管,对治疗高血压具有一定的辅助疗效。
选用嫩山楂果1~2枚泡茶饮用每天2-3次。对于糖尿病患者,可在医生指导下采用。
三、菊花茶——清热解毒、扩张血管
菊花茶中含有丰富的黄酮类物质,具有清热解毒、扩张血管的作用。饮用菊花茶可以减低血脂、减少血压对血管有良好的保护作用。
每天泡5-10克菊花分3-4次饮用。对于血压较高的患者,菊花茶可与其他降血压的茶饮搭配采用。
四、决明子茶——清肝明目、通血管
决明子茶具有清肝明目、减低血脂、通血管的作用。决明子中的有效成分能减少血脂、减少血压,对于预防心血管疾病有一定的辅助作用。
每天泡5-10克决明子,分2-3次饮用。需要关注的是,决明子性寒,脾胃虚寒者用。
五、荷叶茶——扩张血管、减肥降脂
荷叶茶是一种具有扩张血管、减肥降脂作用的茶饮。荷叶中的有效成分能扩张血管、减少血脂,对于减肥、降脂有一定的辅助效果。
每天泡5-10克荷叶,分2-3次饮用。荷叶茶味道较苦可以适当添加蜂蜜调味。
六、普洱茶——降血脂、抗氧化
普洱茶是一种具有降血脂、抗氧化作用的茶饮。普洱茶中的茶多酚和茶黄素具有抗氧化、减低血脂的作用,对于心血管健有益。
每天泡5-10克普洱茶,分2-3次饮用。普洱茶泡制时,之一泡需要倒掉,以去除杂质。
七、陈皮茶——扩张血管、助消化
陈皮茶是一种具有扩张血管、助消化作用的茶饮。陈皮中的有效成分能扩张血管、减少血脂对于消化不良、高血压有一定的辅助疗效。
每天泡5-10克陈皮,分2-3次饮用。陈皮茶味道较苦,能够适当添加蜂蜜调味。
总结
喝什么茶可疏通血管?绿茶、山楂茶、菊花茶、决明子茶、荷叶茶、普洱茶、陈皮茶等都是不错的选择。但需要留意的是茶饮并非万能,对于心血管疾病患者对于,及时就医、对症治疗才是关键。在日常生活中,保持良好的生活惯,适量运动,饮食清淡,才能真正维护心血管健。
参考文献:
1. 骏. (主治医师,血管外科). 通血管喝什么茶好?[EB/OL]. [2021-10-10]. http://www.docin.com/p-1722583172.html.
2. 王文艳. (主任医师,心血管内科). 想疏通血管喝什么茶好?[EB/OL]. [2021-10-10]. http://www.docin.com/p-1722583173.html.
3. 曲家珍. (中医心血管医生). 通血管的茶饮推荐[EB/OL]. [2021-10-10]. http://www.docin.com/p-1722583174.html.
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