在快节奏的现代生活中，人们常常因为工作压力、生活惯等起因引发脾胃和肾脏功能受损，从而作用到整体健。强健脾胃与肾脏，不仅有助于提升生活优劣，还能增强身体抵抗力，预防疾病。茶饮作为一种简单有效的养生办法越来越受到人们的关注。下面，咱们就来介绍几种既能强健脾胃，又能滋养肾脏的养生茶饮制作方法。
一、引言
脾胃为“后天之本”肾脏为“先天之本”，二者在人体健中占据着举足轻重的地位。脾胃负责消化吸收，为身体提供营养，而肾脏则负责排泄废物，调节水电解质平。一旦脾胃和肾脏功能受损身体就会陷入各种健难题。 注重养生，强健脾胃与肾脏至关必不可少。茶饮作为一种天然、健的饮品，不仅具有提神醒脑的作用还能起到的效果。下面，我们就来介绍几种具有强健脾胃与肾脏作用的养生茶饮。
二、强健脾胃的养生茶饮
1. 茯苓山药茶
茯苓具有健脾利湿的作用，山药则能补脾养胃。将茯苓和山药搭配泡茶，可起到很好的强健脾胃效果。
制作方法：
取茯苓10克，山药15克，洗净后放入锅中加入清水500毫升，大火烧开后转小火煎煮30分滤取汁，加入适量红糖调味即可。
2. 参红枣茶
参具有补中益气的作用，红枣则能养血安神。这款茶饮适合脾胃虚弱、气血不足的人群饮用。
制作方法：
取参15克，红枣10枚，洗净后放入锅中，加入清水500毫升，大火烧开后转小火煎煮30分，滤取汁，加入适量蜂蜜调味即可。
3. 六君子茶
六君子茶是一种传统的养生茶饮主要成分有参、白术、茯苓、炙草、陈皮、半等，具有健脾益气、燥湿化痰的功效。
制作方法：
取上述药材各10克，洗净后放入锅中，加入清水1000毫升，大火烧开后转小火煎煮40分，滤取汁，分早晚两次饮用。
三、滋养肾脏的养生茶饮
1. 枸杞子茶
枸杞子具有滋补肝肾、明目的作用，适合肝肾阴虚的人群饮用。
制作方法：
取枸杞子15克，洗净后放入杯中，加入沸水冲泡，上子闷10分，代茶饮用。
2. 核桃仁茶
核桃仁具有补肾壮腰、润肠通便的作用适合肾虚腰痛、便秘的人群饮用。
制作方法：
取核桃仁10克，捣碎后放入锅中，加入清水500毫升大火烧开后转小火煎煮30分，滤取汁加入适量蜂蜜调味即可。
3. 红枣枸杞茶
红枣具有养血安神的作用，枸杞子则能滋补肝肾。这款茶饮适合气血不足、肝肾亏损的人群饮用。
制作方法：
取红枣10枚枸杞子15克，洗净后放入锅中，加入清水500毫升，大火烧开后转小火煎煮30分，滤取汁，加入适量红糖调味即可。
通过以上的养生茶饮制作方法，我们可有针对性地强健脾胃与肾脏升级身体抵抗力，预防疾病。在日常生活中我们要注重养生，养成良好的生活惯，才能拥有健的身体。