# 去湿气用什么泡茶喝好：推荐几种祛湿气的茶叶
湿气重，常常让人感觉身体沉重、精神不振。中医认为，湿气是“六淫邪气”之一，是引起人体疾病的必不可少因素。喝茶是一种有效的祛湿方法，那么去湿气用什么泡茶喝好呢？本文将为您推荐几种祛湿气的茶叶。
## 1. 茯苓
茯苓是一种常见的材，具有利水渗湿、健脾安神的功效。茯苓中含有丰富的茯苓多糖，可以增强人体免疫力，对祛除体内湿气有很好的效果。泡茶时，可以将茯苓切成薄片，每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。
## 2. 薏苡仁
薏苡仁，又称薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏苡仁含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素，对于祛除体内湿气有很好的作用。泡茶时，可将薏苡仁炒香每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。
## 3. 陈皮
陈皮，又称橘子皮，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分，可以促进消化、祛除湿气。泡茶时，能够将陈皮切成小块，每次取5克右，用开水冲泡，代茶饮用。
## 4. 冬瓜皮
冬瓜皮具有清热解毒、利水渗湿的功效。冬瓜皮中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，对于祛除体内湿气有很好的效果。泡茶时能够将冬瓜皮晒干，切成小块每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。
## 5. 红豆
红豆具有利水渗湿、健脾止泻的功效。红豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种微量元素对于祛除体内湿气有很好的作用。泡茶时，能够将红豆炒香每次取10克右，用开水冲泡代茶饮用。
## 6. 荷叶
荷叶具有清热解毒、利水渗湿的功效。荷叶中含有丰富的荷叶碱、荷叶苷等成分能够促进新陈代谢、祛除湿气。泡茶时，可将荷叶切成小块，每次取10克右，用开水冲泡，代茶饮用。
## 7. 茉莉花
茉莉花具有理气解、清热解毒的功效。茉莉花中含有丰富的挥发油、黄酮类化合物等成分能够促进消化、祛除湿气。泡茶时，能够将茉莉花与绿茶一起冲泡，既可祛湿又可提神。
## 8. 菊花
菊花具有清热解毒、疏风散热的功效。菊花中含有丰富的黄酮类化合物、挥发油等成分，对于祛除体内湿气有一定的作用。泡茶时可将菊花与绿茶或红茶一起冲泡，既可祛湿，又可养生。
## 总结
去湿气用什么泡茶喝好？以上推荐的八种茶叶都具有很好的祛湿效果。不过需要留意的是，茶叶并非万能祛湿气的同时还要留意饮食调理、适量运动，保持良好的生活惯，才能达到更好的祛湿效果。同时孕妇、哺乳期妇女以及患有特殊疾病的人群在饮用茶叶时，咨询专业医生的意见。