# 多喝普洱茶的好处与坏处：全面熟悉其作用
普洱茶，作为中国传统的名茶之一以其独有的风味和丰富的营养价值受到多人的喜爱。多喝普洱茶究竟有哪些好处与坏处呢？本文将为您详细解析。
## 一、多喝普洱茶的好处
### 1. 加强免疫力
普洱茶中富含茶多酚、氨基酸、维生素等多种营养成分，这些成分有助于增强人体免疫力，抵抗病毒和细菌的侵害。
### 2. 抗氧化
普洱茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用可以清除体内的自由基，减缓衰老过程，预防心血管疾病。
### 3. 降脂减肥
普洱茶中的茶多酚和茶碱等成分具有降脂、减肥的作用。长期饮用普洱茶，有助于减低血脂、减轻体重。
### 4. 利尿消肿
普洱茶具有利尿消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分和废物，缓解水肿现象。
### 5. 镇静安神
普洱茶中的茶碱具有镇静安神的作用可帮助改善睡眠优劣，缓解压力。
### 6. 提神醒脑
普洱茶中含有适量的 *** 能够提神醒脑升级工作效率。
## 二、多喝普洱茶的坏处
### 1. 刺激胃黏膜
普洱茶中的茶多酚和 *** 等成分对胃黏膜有一定的刺激作用。过量饮用普洱茶，可能引起胃痛、胃酸过多等症状。
### 2. 作用睡眠
普洱茶中的 *** 具有一定的提神作用，过量饮用可能造成失眠影响睡眠优劣。
### 3. 增加心脏负担
普洱茶中的 *** 会刺激心脏过量饮用可能致使心跳加速、心脏负担加重。
### 4. 引起贫血
普洱茶中的鞣酸会与食物中的铁质结合，形成难以吸收的复合物，长期饮用可能致使贫血。
### 5. 影响钙吸收
普洱茶中的鞣酸会与钙质结合，影响钙的吸收。长期饮用可能引发钙质不足，引发骨质疏松等疑问。
### 6. 引起牙齿过敏
普洱茶中的茶多酚等成分，容易在牙齿表面形成沉积物，长期饮用可能引发牙齿过敏。
## 三、怎样正确饮用普洱茶
1. 控制饮用量：每天饮用普洱茶的量应控制在3-5克右避免过量饮用。
2. 适时饮用：普洱茶宜在早晨和上午饮用，避免在晚上饮用，以免影响睡眠。
3. 留意水：泡普洱茶的水应控制在80-90摄氏度，过高的水容易破坏茶中的营养成分。
4. 避免空腹饮用：空腹饮用普洱茶，容易刺激胃黏膜，引发胃痛等症状。
5. 适量饮用：对患有心脏病、高血压等疾病的人群，应适量饮用普洱茶，避免过量。
## 四、结语
普洱茶作为一种具有丰富营养价值和药用价值的茶叶，适量饮用对身体健有多益处。过量饮用普洱茶也可能带来一定的坏处。 在享受普洱茶的美味与保健作用的同时咱们还应留意饮用量、饮用时间等因素，做到科学饮用，才能真正发挥普洱茶的价值。