养生必备：大暑时节的消暑品推荐

序言：

来临高酷暑让人心浮气躁此时一碗清甜可口的消暑品不仅可以帮助咱们清热解毒还能补充流失的水分和营养。大暑时节，气逐渐升高，暑气加重，正是我们需要特别关注养生的时候。本文将为您推荐八道养生必备的消暑品让您在大暑时节轻松应对高天气。

一、绿豆：消暑解渴的日佳品

绿豆作为消暑的代表性品，具有清热、解毒、利尿的功效。制作绿豆的方法非常简单，只需将绿豆和水一起煲煮即可。喝上一碗绿豆不仅能解渴，还能帮助身体排出毒素，预防中暑。

二、冬瓜绿豆排骨：清热消暑的养生

食材：排骨、冬瓜、绿豆、盐。

制作方法：将排骨洗净焯水，冬瓜去皮切块，绿豆提前浸泡。将焯水后的排骨和绿豆放入锅中加入适量水大火煮开后转小火煲煮1小时，再加入冬瓜块，继续煲煮30分，最后加入盐调味即可。

三、银耳：滋阴润肺的养颜

银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效，对脾胃功能差的患者具有很好的改善作用。制作银耳时，只需将干银耳提前浸泡，然后加水煲煮，待汁浓稠后即可食用。

四、薄荷：清凉解暑的消暑

薄荷具有清凉解暑、提神醒脑的作用。制作薄荷时，将薄荷叶洗净，加入适量的水，煮开后转小火煮5分，待汁冷却后即可饮用。

五、苦瓜：清热解毒的养生

苦瓜具有清热解毒、消暑解渴的功效。制作苦瓜时，将苦瓜去籽切块，加入适量的水，煮开后转小火煮20分，最后加入盐调味即可。

六、清暑益气：补充能量的消暑

清暑益气具有清暑解热、益气养阴的功效。制作清暑益气时，将太子参、麦冬、五味子、石斛、玉竹等药材洗净，加入适量的水，煮开后转小火煮30分最后加入盐调味即可。

七、丝瓜：清热解毒的养生

丝瓜具有清热解毒、利湿通便的功效。制作丝瓜时将丝瓜去皮切块，加入适量的水，煮开后转小火煮20分最后加入盐调味即可。

八、冬瓜海带：减肥养颜的消暑

食材：冬瓜、海带、盐。

制作方法：将冬瓜去皮切块，海带提前浸泡。将冬瓜和海带放入锅中，加入适量的水，煮开后转小火煮30分，最后加入盐调味即可。

大暑时节，气逐渐升高，我们不仅要注重防晒，还要留意补充水分和营养。以上八道消暑品，既能清热解毒，又能补充水分和营养，非常适合食用。喜欢的朋友可尝试制作，让家人在大暑时节享受美味与健的双重福祉。同时保持良好的作息和饮食惯，才能度过一个适、健的。

精彩评论

别钓我了 2024-07-31

天消暑可以喝以下水:银耳，具有滋阴润肺的功效，还可以美容养颜，对于脾胃功能差的患者具有很好的改善作用。有助于调节脾胃，改善脾胃的功能。冬瓜海带。

于炳然 2024-07-31

导读天气炎热，很多人会感觉没有什么胃口吃饭，这个时候多喝点是不过的了，喝些清热解毒、开胃又有营养的，既滋补又养生。那么适合喝什么呢。一直都是我们养生必备的补品，品里面不仅营养丰富，而且吃起来味道也是非常的美，而且在不同的时节，适合喝的品也是不一样的。

冰火 2024-07-31

清热消暑的种类很多，具体做法需具体分析，大多是选择能清热消暑的食材加水煲制，食用后能清暑热、祛暑湿、预防中暑。 绿豆百合的做法 将绿豆、干百合提前浸泡。什么适合天喝 天天气炎热，可以适量喝清热、利尿、缓解烦渴、增进食欲的，常见的有绿豆、米、冬瓜薏米仁、丝瓜、银耳等。 绿豆:主要原料是绿豆。