便秘喝什么茶润肠通便：长期、老人、女性的选择及其效果详解

便秘喝什么茶润肠通便：长期、老人、女性的选择及其效果详解

便秘是现代人常见的消化系统难题由于生活节奏加快、饮食不规律等起因致使肠道蠕动减缓大便干燥排便困难。便秘不仅让人痛苦不堪，还可能引发一系列健难题。喝茶是一种简单有效的调理便秘的方法，那么便秘喝什么茶润肠通便呢？本文将针对长期便秘、老年人和女性便秘患者详细介绍茶叶选择及其效果。

一、长期便秘患者的选择

1.决明子茶

决明子茶具有润肠通便、降脂减肥、清热解毒的功效。决明子富含大黄酚、大黄素等成分，可增加肠道蠕动，促进排便。长期便秘患者可每日饮用决明子茶，既能缓解便秘，又能减低血脂。

饮用方法：将决明子10克放入茶壶，用开水冲泡，静置10分，代茶饮用。

2.荷叶茶

荷叶茶具有清热解毒、消肿降脂的功效。荷叶中的荷叶碱可以增加肠道蠕动，促进排便。长期便秘患者可适量饮用荷叶茶，有助于缓解便秘。

饮用方法：将新荷叶洗净，剪成小块，用开水冲泡，代茶饮用。

3.普洱茶

普洱茶具有清热解毒、消食、通便的效果。长期便秘患者可以适量饮用普洱茶，有助于改善便秘症状。

饮用方法：将普洱茶叶放入茶壶，用开水冲泡，静置5分代茶饮用。

二、老年人便秘患者的选择

1.蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶具有润肠通便、养颜美容的功效。蜂蜜中的营养成分可滋润肠道，促进排便。老年人便秘患者能够适量饮用蜂蜜柚子茶，改善便秘症状。

饮用方法：将蜂蜜柚子茶包放入杯中用开水冲泡，搅拌均匀，代茶饮用。

2.苦荞茶

苦荞茶具有降脂、抗氧化、润肠通便的功效。苦荞中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便。老年人便秘患者能够适量饮用苦荞茶，缓解便秘。

饮用方法：将苦荞茶放入茶壶用开水冲泡，静置5分，代茶饮用。

3.叶茶

叶茶具有降血糖、降血脂、润肠通便的功效。叶中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，促进排便。老年人便秘患者能够适量饮用叶茶改善便秘症状。

饮用方法：将新叶洗净，剪成小块，用开水冲泡代茶饮用。

三、女性便秘患者的选择

1.玫瑰花茶

玫瑰花茶具有疏肝解、美容养颜、润肠通便的功效。玫瑰花中的营养成分能够滋润肠道，促进排便。女性便秘患者可适量饮用玫瑰花茶，改善便秘症状。

饮用方法：将玫瑰花茶包放入杯中用开水冲泡，搅拌均匀，代茶饮用。

2.金银花茶

金银花茶具有清热解毒、润肠通便的功效。金银花中的营养成分可增加肠道蠕动，促进排便。女性便秘患者可适量饮用金银花茶缓解便秘。

饮用方法：将金银花茶叶放入茶壶，用开水冲泡，静置5分，代茶饮用。

3.蜂蜜绿茶

蜂蜜绿茶具有润肠通便、抗氧化、提神醒脑的功效。蜂蜜绿茶中的营养成分能够滋润肠道，促进排便。女性便秘患者能够适量饮用蜂蜜绿茶，改善便秘症状。

饮用方法：将蜂蜜绿茶包放入杯中，用开水冲泡，搅拌均匀，代茶饮用。

便秘喝什么茶润肠通便，应依照个人体质和症状选择合适的茶叶。长期便秘、老年人和女性便秘患者，可尝试以上推荐的茶叶。同时保持良好的生活惯，饮食均，多吃蔬菜水果，多喝水，适当运动，有助于改善便秘症状。假使便秘症状持续加重应及时就医，以免耽误病情。

精彩评论

躺地日天 2024-08-07

通常来说，喝罗汉果菊花茶、蜂蜜绿茶、普洱蜜茶等可以润肠通便，具体内容如下: 罗汉果菊花茶:罗汉果具有清热润肺、清暑解渴、润肠通便等功效。便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用；如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、公英茶等，有助于清热降火。

AndyLee 2024-08-07

问题描述: 便秘喝什么茶润肠通便？医生回答(1) 谷阔副主任医师 哈尔滨市第二医院 消化内科 病情分析: 便秘可以适当喝一些菊花茶、决明子茶、金银花茶等。

余晴 2024-08-07

苦丁茶：苦丁茶有利于促进血液循环，还可促进机体新陈代谢，因此可有效缓解便秘症状。

邦妮 2024-08-07

荷叶茶:荷叶茶属于清热类的茶，能够起到消肿降脂的功效，有助于解除肠道油腻、积滞的情况，可用于改善便秘的情况； 番泻叶茶:番泻叶茶属于药膳名茶。喝什么茶调理便秘最管用的说法过于绝对，通常喝乌龙茶、决明子茶、荷叶茶调理便秘比较管用。 乌龙茶:乌龙茶当中含有茶碱、茶多酚等活性物质，可以帮助脂肪分解。

托尼 2024-08-07

什么茶润肠通便治便秘 语音内容 很多茶均可以起到润肠通便的作用，治疗便秘比较常用的主要有番泻叶、普洱茶、红茶、绿茶、黑茶、花茶、菊花茶等等。

冷心王子 2024-08-07

喝决明茶、香蜜茶、四仁茶、大黄糖茶、黄芪白芍茶等对于防治便秘有一定的功效，但是喝代茶饮对于治疗疾病作用并不大，如果症状加重或是持续不缓解，及时就医，以免耽误病情治疗。

王盐 2024-08-07

便秘喝什么茶通便 对于便秘现象，有的患者动不动就吃一些来治疗，其实是药三分毒，要尽量少用药，其是对于便秘，多数都是可以通过饮食来调理得到缓解的。