例假期间饮茶选择：缓解痛经、调节内分泌的多种茶类推荐及饮用注意事项

在现代快节奏的生活中，女性朋友们常常面临着一个普遍的难题：经期不适。痛经、内分泌失调等症状让多女性备受困扰。而茶，作为我国的传统饮品不仅口感醇香，还具有缓身心、调节内分泌等多种功效。那么在例假期间怎么样选择适合自身的茶饮来缓解不适呢？本文将为您推荐几种具有缓解痛经、调节内分泌作用的茶类，并给出饮用时的留意事项。

一、例假期间饮茶的必不可少性

例假期间女性体内激素水平波动较大，容易出现情绪波动、痛经、内分泌失调等症状。适当饮茶可以帮助缓神经、缓解疼痛、调节内分泌，从而减轻经期不适。但是并非所有的茶都适合在例假期间饮用， 选择适合本身的茶饮至关必不可少。

二、缓解痛经、调节内分泌的多种茶类推荐及饮用留意事项

1. 例假来了喝什么茶好一点呢

玫瑰花茶

取适量玫瑰花用开水冲泡，静置3-5分后饮用。

玫瑰花茶具有活血调经、缓解痛经的作用。同时玫瑰花含有丰富的维生素C，有助于调节内分泌。

饮用玫瑰花茶时，在经前3-5天开始饮用，直至经期结。

2. 例假来了喝什么茶好一点儿

益母草茶

取适量益母草，用开水冲泡静置10分后饮用。

益母草具有活血化瘀、调经止痛的作用对缓解痛经有显著效果。

益母草茶不宜在经期之一天饮用，以免加重经血流失。

3. 例假来了喝什么茶好一点女生

枸杞红枣茶

取适量枸杞和红枣，用开水冲泡，静置10分后饮用。

枸杞红枣茶具有补气养血、调节内分泌的作用，适合女性在经期饮用。

枸杞红枣茶不宜过量饮用，以免造成体内血糖升高。

4. 例假来了喝什么茶

生红糖茶

取适量生和红糖用开水冲泡，静置5-10分后饮用。

生红糖茶具有经散寒、缓解痛经的作用适合经期内饮用。

生红糖茶不宜过量饮用，以免引起体内热量过多。

5. 来例假时喝什么茶好

金银花茶

取适量金银花，用开水冲泡，静置5-10分后饮用。

金银花茶具有清热解毒、抗炎止痛的作用，对于经期炎症有缓解作用。

金银花茶不宜过量饮用，以免作用月经周期。

三、总结

在例假期间，选择适合本人的茶饮对于缓解痛经、调节内分泌具有要紧意义。饮茶也要适量，过量饮用可能将会带来不适。建议女性朋友们在经期按照自身状况，选择适合自身的茶饮，并关注饮用方法。同时保持良好的作息和饮食惯有助于减轻经期不适。大家身体健，经期愉快！

精彩评论

鬼斧神工119 2024-08-01

可以喝玫瑰花茶，玫瑰花具有理气解，活血化瘀，调经止痛的作用，所以在月经期间如果有血块或者是痛经的现象，可以喝玫瑰花茶缓解痛经的症状。当然在月经期间也可以喝枸杞红枣茶。来了月经以后可以喝绿茶、红茶、公英茶、普洱茶、菊花茶和枸杞茶等，但一定注意要喝热茶。

碧丽 2024-08-01

月经期间的女性应选择喝补血补气的茶。

TraveliD 2024-08-01

指导意见：月经期间，女性可以饮用益母草红糖茶、决明子茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶和红糖茶等。

留学生日报 2024-08-01

月经期间可以喝茉莉花茶，可以改善肝气结引起的月经不调。还可以喝红糖茶，有保暖作用，还可以活血，可以预防宫寒，还可以促进子宫内淤血排出，预防宫内淤血引起痛经。通常来说，女性在经期适合喝生红糖茶、红花檀香茶、当归川芎茶等，具体内容如下: 生红糖茶:生红糖茶主要由生、红糖、红枣等原料组成。

抱掌 2024-08-01

红茶属于发酵茶类，富含胡萝素、维生素A、钙、磷、镁等多种营养物质，可促进食欲、消除水肿。月经期间，女性可以饮用益母草红糖茶、决明子茶、玫瑰花茶、枸杞红枣茶和红糖茶等。

嘉森 2024-08-01

月经期可以喝红糖生茶、枸杞红枣茶、玫瑰花茶、黄芪红枣茶以及红茶等。来大姨妈泡什么喝来大姨妈可以喝龙井吗吗 生理期泡什么花茶喝经期喝什么茶排毒养颜。

李子涵 2024-08-01

一般来月经期间，可以喝菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶都是可以的。 主要在月经期间，不要有性生活，不要吃辣、生冷的食物。因为饮食不当，对于月经有影响，容易会造成月经不调。

李栩然 2024-08-01

来例假可以喝红茶吗为什么来例假可以喝碎银子茶吗 来例假可以喝普洱茶吗来例假可以喝大红袍吗 月经期可以喝玫瑰花茶吗。来大姨妈可以喝什么茶？ 不少女性朋友都会比较喜欢喝茶，喝茶可以培养一个人的性情，好处还是比较多的，当然前提是要选对茶饮才行。因此有人问月经期间喝什么茶好呢。