例假来了喝什么茶比较好：推荐茶饮方案
月经是女性生理周期中的一部分伴随着雌孕激素的周期性变化子宫内膜发生规律性的撤退性出血。这个特殊时期，女性需要特别关注身体的保暖和营养补充，以维持身体的健和适。而在众多保健方法中选择适合的茶饮成为了一种简单而有效的办法。本文将为您推荐的茶饮方案，帮助您在月经期间保持身心适。
一、月经期间的茶饮选择原则
月经期间，女性的身体较为虚弱，抵抗力下降，因而在选择茶饮时应遵循以下原则：
1. 保暖：避免喝寒凉性的茶水，以免加重身体的寒气。
2. 补充营养：选择具有补血、补气作用的茶饮以补充月经期间流失的营养。
3. 缓解不适：选择具有缓解痛经、缓情绪作用的茶饮。
二、茶饮推荐
以下是若干适合月经期间饮用的茶饮，它们不仅可以帮助保暖，还可以缓解月经不适，提供必要的营养。
1. 玫瑰枸杞红枣茶
玫瑰花茶具有理气解、活血化瘀、调经止痛的作用枸杞红枣茶则可以补血养气，提升身体的抵抗力。将这三者搭配在一起，不仅口感醇厚而且对月经期间的调理有很好的效果。
2. 红糖茶
红糖具有活血、散寒、止痛的作用而生则能够暖身体，缓解宫寒引起的痛经。将红糖和生搭配，既能驱寒保暖，又能缓解痛经。
3. 红茶
红茶是一种发酵茶，富含胡萝素、维生素A、钙、磷、镁等多种营养物质。红茶能够暖胃养胃，对于月经期间的暖宫效果也很不错。
4. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、消炎止痛的作用，适合月经期间饮用，其是在有上火症状时。
5. 枸杞红枣茶
枸杞红枣茶是一种很好的补血养气的茶饮，适合月经期间饮用，能够缓解疲劳，增强身体的抵抗力。
三、其他推荐茶饮
除了以上几种茶饮以下几种茶饮也是月经期间的好选择：
1. 月茶
月茶具有明显的祛瘀、行气、止痛的功效，适合治疗月经不调、痛经等症状。
2. 决明子茶
决明子茶具有清热解毒、润肠通便的作用，适合月经期间饮用，有助于缓解便秘。
3. 益母草红糖茶
益母草红糖茶具有调经止痛的作用，适合月经期间饮用，能够缓解痛经。
四、留意事项
虽然以上茶饮在月经期间饮用有多好处，但以下几点关注事项仍需遵守：
1. 适量饮用：任何茶饮都不宜过量饮用，其是红茶和黑茶等含有 *** 的茶饮。
2. 避免寒凉性茶饮：月经期间应避免喝寒凉性的茶水，以免加重身体的寒气。
3. 个人体质差异：每个人的体质不同，对于茶饮的反应也会有所不同。在选择茶饮时，应依据自身的体质和喜好来选择。
五、结语
月经期间是女性身体较为虚弱的时候合理的饮食调理对于保持身体健至关要紧。选择适合的茶饮，不仅能够帮助保暖、缓解痛经，还能够补充必要的营养。期待本文推荐的茶饮方案能够帮助您在月经期间保持身心适，度过每一个特殊的日子。