坐月子期间的适宜茶饮选择：医生的建议和健茶饮推荐

导语：

坐月子是中国传统产后恢复的关键阶期间的饮食调理备受关注。关于坐月子期间是不是可以喝茶众说纷纭。本文将整理医生的建议为产妇提供适宜的茶饮选择帮助她们在坐月子期间保持健。

正文：

坐月子期间是不是可喝茶一直以来都是产后调理中的一个争议话题。一方面茶叶中富含维生素、茶多酚等营养物质，适当饮茶可以促进新陈代谢，补充身体所需的营养；另一方面，茶叶中的 *** 、鞣酸等成分可能对产妇的恢复和哺乳产生作用。

多医生认为，坐月子期间能够适量喝茶。冷启刚主任医师指出，在哺乳期适当喝点茶是能够的。茶叶具有清油解腻、愉悦身心、补充多种维生素和氨基酸等功效。坐月子期间适量饮茶是有益的。

医生建议，坐月子期间喝茶应选择红茶、普洱茶等性质和的茶叶，避免饮用绿茶、菊花茶等性质偏凉的茶饮。同时饮茶量不宜过多，每天1-2次每次3-5克、400毫升的饮量是比较适当的。

浓茶中的 *** 、鞣酸等成分较多，可能将会作用产妇的睡眠品质和乳汁分泌。坐月子期间应避免喝浓茶，可选择淡茶。

产后身体较为虚弱，医生建议在产后一周后再开始饮茶。饮茶时间宜选择在饭后1-2小时，避免空腹饮茶。

红枣具有补气养血、安神的作用，枸杞有养肝明目、抗衰老的功效。将红枣和枸杞泡水喝，可补充产妇体内的气血，促进身体恢复。

圆具有补心益脾、养血安神的作用，红茶性质和，有助于消化。将圆和红茶一起泡水喝，能够缓解产妇的疲劳，升级睡眠优劣。

玫瑰花茶具有活血调经、美容养颜的功效。坐月子期间适量饮用玫瑰花茶，能够帮助产妇调整内分泌改善肌肤状况。

柠檬草茶具有消暑解渴、健胃消食的作用。产后饮用柠檬草茶，可促进食欲帮助消化。

坐月子期间，产妇可适量饮茶，但要关注选择适宜的茶种、饮量和饮茶时间。通过合理的茶饮调理，能够帮助产妇更好地恢复身体，加强生活品质。同时产妇在饮茶进展中，如出现不适，应及时停止饮茶，并向专业医生咨询。各位产妇坐月子期间身体健，顺利度过产后恢复期。