茶作为一种健的饮品其对人体的健效应广泛受到关注。其中具有减少血压功效的茶类更是备受推崇。本文将详细介绍哪些茶可以帮助减少血压以及怎么样正确选择和饮用这些茶以达到效果。同时咱们还将探讨部分相关的留意事项帮助读者更好地利用茶的这一优点，维护自身健。
怎样喝普洱茶达到效果水平
普洱茶是一种发酵茶，具有多种功效和效果，如降脂减肥、降压益脑、消食化积等。要达到效果，以下是几点建议：
1.选购好的普洱茶。好的普洱茶叶外观色泽亮，而不是暗墨黑色；干茶香气浓，而非发霉变质的味道；茶清亮，无浑浊或呈红色等异常情况。
2.控制水。普洱茶水过高会造成茶叶中的有机物质破坏，作用茶叶的口感和药效。一般而言新普洱茶可用90℃右的热水冲泡；陈普洱茶则可以用100℃右的热水冲泡，这样可提取更多的成分。
3.控制冲泡时间。一般对于普洱茶的冲泡时间为15-30秒，不宜过长。不同种类的普洱茶冲泡时间有可能有所不同，请依据实际情况实行调整。
4.多次冲泡。普洱茶可重复冲泡多次，每次的茶浓度和口感会有所不同。常常而言，头两泡的茶会有较为浓的口感，之后的几泡则会逐渐清淡。 能够依照个人口感喜好选择冲泡次数。
5.适量饮用。普洱茶属于茶叶中的较浓茶为此饮用时宜适量，不宜过量。多数情况下对于一天饮用100-200ml的普洱茶为宜。
6.合理存普洱茶。普洱茶是一种能够陈放的茶叶，适当的陈化可使茶叶更加醇厚和回。存时应保持通风干燥避免阳光直射和异味污染。
要达到效果，饮用普洱茶时需要选购好的茶叶、控制好水和冲泡时间，适量饮用，并合理存。同时每个人的体质和口感偏好不同，可按照自身的情况实调整，寻找最适合本身的饮用形式。