中暑时的养生茶饮：哪些茶可帮助身体迅速降并保持健？
一、引言
高天气，人体容易出现脱水、中暑等症状。此时，一杯清凉的茶饮不仅能帮助身体迅速降，还能保持健。本文将介绍几种适合天中暑时饮用的养生茶饮帮助大家度过炎炎日。
二、菊花茶：清热解毒、清肝明目
1. 功效与作用
菊花茶具有疏风解毒、清肝明目的功效，对缓解中暑引起的头晕、目赤等症有很好的作用。菊花茶还能起到一定的解暑降作用。
2. 饮用方法
将干燥的菊花放入茶壶中，加入开水冲泡，静置3-5分待茶水冷却后即可饮用。可适量添加蜂蜜调味。
三、麦冬茶：清热解毒、凉血
1. 功效与作用
麦冬茶具有清热解毒、凉血的功效，对天中暑的人群有很好的缓解作用。
2. 饮用方法
将麦冬洗净，放入茶壶中，加入开水冲泡，静置10分右待茶水冷却后即可饮用。
四、绿茶：消暑解热、增强免疫力
1. 功效与作用
绿茶富含茶多酚和 *** ，这两种成分具有明显的解暑效果。茶多酚可以消除体内多余的自由基，增强人体免疫力。
2. 饮用方法
将绿茶放入茶壶中，加入开水冲泡，静置3-5分，待茶水冷却后即可饮用。
五、金银花茶：清热解毒、凉血消肿
1. 功效与作用
金银花茶具有清热解毒、凉血消肿的功效，对天中暑的人群有很好的缓解作用。
2. 饮用方法
将金银花洗净放入茶壶中，加入开水冲泡静置10分右，待茶水冷却后即可饮用。
六、薄荷茶：清凉解暑、提神醒脑
1. 功效与作用
薄荷茶具有清凉解暑、提神醒脑的功效，对于天中暑的人群有很好的缓解作用。
2. 饮用方法
将薄荷叶洗净，放入茶壶中，加入开水冲泡，静置5分右，待茶水冷却后即可饮用。
七、其他解暑茶饮
1. 竹叶茶
竹叶茶是一种清凉解暑的茶饮可用淡竹叶和佛手煎煮而成，具有清凉解暑、理气宽胸的作用。
2. 酸
酸是一种传统的消暑饮品具有消暑解热、生津止渴的功效。
八、留意事项
1. 茶饮虽好，但不可过量饮用，以免对身体造成不适。
2. 脾胃虚弱的人群应选择常或相对较热的茶水，避免饮用过冷的茶水。
3. 对于中暑症状较重的人群，应及时就医以免误病情。
九、结语
天中暑时选择适合的养生茶饮可以帮助身体迅速降并保持健。菊花茶、麦冬茶、绿茶、金银花茶、薄荷茶等都是不错的选择。在享受茶饮的同时咱们还应关注饮食清淡、防晒降，以及保持良好的作息惯，共同度过一个清凉、健的天。