序言
阳光明媚万物生长然而炎热的天气也常常让人感到不适其是体内寒气较重的人群更容易出现中暑、口渴、疲惫等症状。此时一杯清凉的茶饮不仅能解渴降暑还能帮助身体排出寒气减轻不适。本文将为大家介绍几种清热茶饮，帮助大家在炎热的节里保持健减轻寒气重的不适。
一、菊花茶：疏风解毒，清肝明目
1. 菊花茶的性味与功效
菊花茶是一种以菊花为原料的花草茶，味、苦，性微寒，归肺、肝经。菊花茶具有疏风解毒、清肝明目的功效，对改善视物模糊、头晕、目赤等症状有很好的作用。
2. 菊花茶的健降暑作用
泡菊花茶可起到散寒清热、清肝明目的作用。菊花茶性凉，可清热解毒、平肝明目。对寒气较重的人群适量饮用菊花茶有助于减轻体内寒气，缓解中暑症状。
二、绿茶：清热解暑，消食化痰
1. 绿茶的性味与功效
绿茶是一种不存在经过发酵的茶，性寒凉，具有清心提神、清热解暑、消食化痰、清心除烦等作用。绿茶中的茶多酚和多种营养物质，对身体健有很好的保健作用。
2. 绿茶的健降暑作用
饮用绿茶可消暑降，绿茶中的茶多酚和维生素C等成分具有很好的抗氧化作用，有助于清除体内的自由基，减轻氧化应激。绿茶还具有减肥降火、明目的功效，适合饮用。
三、金银花茶：清热解毒，辅助解暑
1. 金银花茶的性味与功效
金银花茶是一种以金银花为原料的花草茶，性寒，味、微苦。金银花茶具有清热解毒、凉血的功效对治疗感冒、咽喉肿痛等症状有很好的作用。
2. 金银花茶的健降暑作用
饮用金银花茶可以起到清热解毒、辅助解暑的作用。金银花茶中的茶多酚、维生素C等成分，有助于清除体内的自由基，减轻氧化应激同时具有很好的抗病毒、抗菌作用。
四、薄荷茶：散热解表，消暑利湿
1. 薄荷茶的性味与功效
薄荷茶是一种以薄荷叶为原料的花草茶，性凉，味、。薄荷茶具有散热解表、消暑利湿的功效，对于缓解中暑、口渴、头晕等症状有很好的作用。
2. 薄荷茶的健降暑作用
饮用薄荷茶可以起到散热解表、消暑利湿的作用。薄荷茶中的薄荷醇等成分，有助于扩张血管，减低体，同时具有很好的抗菌、抗病毒作用。
五、荷叶茶：清热解毒，消暑利湿
1. 荷叶茶的性味与功效
荷叶茶是一种以荷叶为原料的花草茶，性凉，味苦、。荷叶茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于缓解中暑、口渴、头晕等症状有很好的作用。
2. 荷叶茶的健降暑作用
饮用荷叶茶能够起到清热解毒、消暑利湿的作用。荷叶茶中的荷叶碱等成分，有助于减低体，同时具有很好的抗菌、抗病毒作用。
六、结语
天气炎热，适量饮用清热降暑的茶饮，不仅可为身体补充水分，还能帮助身体排出寒气，减轻不适。菊花茶、绿茶、金银花茶、薄荷茶、荷叶茶等都是不错的选择。茶饮虽好，也不宜过量饮用其是寒气较重的人群，更应关注适量。在炎热的，保持良好的作息惯，合理安排饮食，才能度过一个健、适的天。