红茶菌是一种神奇的生物发酵茶源自我国已有上千年历。它融合了红茶、益生菌和微生物等多种成分具有降脂、减肥、养胃、抗氧化等多种功效。近年来红茶菌越来越受到人们的关注和喜爱。但是红茶菌怎么喝才健呢？本文将为您解答红茶菌的饮用形式以及关注事项。
一、红茶菌怎么喝健
1. 饮用时间
红茶菌的饮用时间是在早晨空腹时。这时喝红茶菌可充分吸收其中的营养成分有助于清理肠道提升新陈代谢。晚上睡觉前不宜饮用红茶菌以免作用睡眠。
2. 饮用度
红茶菌的适宜饮用度在40-60℃之间。过热或过冷的红茶菌都会影响口感和营养成分的吸收。可以用开水将红茶菌冲泡开然后稍微晾凉至适宜度再喝。
3. 适量饮用
红茶菌虽然好，但也不宜过量饮用。一般对于每天饮用2-3杯红茶菌即可。过量饮用可能引发胃部不适或腹泻等难题。
4. 搭配食物
红茶菌可搭配各种食物一起食用，如早餐、午餐和晚餐。它能够促进食物消化，增进食欲。但要关注避免与油腻、辣等食物搭配，以免影响红茶菌的发酵过程。
二、红茶菌怎么喝
1. 纯享红茶菌
纯享红茶菌是指不添加任何其他成分，直接饮用红茶菌。这样能够更大限度地保留红茶菌的原始风味和营养成分。适合喜欢原味口感的朋友。
2. 调制红茶菌
调制红茶菌是指在红茶菌中添加若干其他食材，如蜂蜜、柠檬、枸杞等，以增加口感和营养价值。蜂蜜可增加甜味，柠檬能够提味，枸杞可养生。能够依照个人口味和需求实行调制。
3. 茶饮红茶菌
茶饮红茶菌是将红茶菌与其他茶叶混合饮用。这样可融合红茶菌的益生菌和茶叶的茶多酚等成分，起到更好的保健效果。如红茶菌与绿茶、乌龙茶等搭配，口感独有，营养丰富。
三、红茶菌怎么饮用
1. 冲泡方法
冲泡红茶菌时，先将红茶菌放入杯中，然后用开水冲泡，搅拌均匀。等待3-5分让红茶菌中的营养成分充分释放。
2. 搅拌均匀
冲泡好的红茶菌，要用勺子或筷子搅拌均匀，保证每一口红茶菌都充满益生菌和微生物。
3. 避免长时间存放
红茶菌不宜长时间存放，在冲泡后立即饮用。如一次性冲泡过多，可放入冰箱冷藏，但在2天内喝完。
红茶菌是一种非常健的饮品，只要留意饮用形式和关注事项，就能充分发挥其保健功效。快快来品尝红茶菌吧，让身体更健！