在忙碌的一天结后，多人喜欢在晚上喝一杯茶来放松身心。茶叶中含有 *** 等刺激性物质过量摄入可能将会作用睡眠品质。那么晚上究竟可喝什么茶既能保持缓身心的效果，又不会作用睡眠呢？本文将为您解答这个疑惑，助您在夜晚找到一款适合自身的养生茶。
### 晚上可喝什么茶不作用睡眠品质？
晚上喝茶对睡眠的影响主要来源于茶叶中的 *** 。 选择低 *** 或无 *** 的茶叶是关键。以下是若干适合晚上饮用的茶叶，它们既能帮助缓身心，又不会影响睡眠优劣。
### 晚上适合喝什么茶不影响睡眠
1. 菊花茶
菊花茶是一种非常适合晚上饮用的茶品。它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、明目养颜的功效。更关键的是，菊花茶几乎不含 *** ，对睡眠优劣不存在影响。
内容解答：
菊花茶具有淡淡的清香，可有效缓解一天的疲劳。在晚上饮用菊花茶可帮助放松身心，减轻压力。菊花茶还有助于改善睡眠品质，使人更容易进入深度睡眠。喝一杯热的菊花茶，仿佛置身于静的夜晚，让您的心情得到缓。
### 晚上喝什么茶水有助于睡眠
2. 柠檬草茶
柠檬草茶是一种具有独有香气的茶品。它含有一种名为“柠檬草素”的物质，具有镇静、安神的作用。同时柠檬草茶几乎不含 *** ，是晚上饮用的理想选择。
内容解答：
柠檬草茶的味道清新喝上一杯，仿佛能感受到大自然的气息。它可以帮助放松神经系统缓解紧张和虑。在晚上饮用柠檬草茶，可改善睡眠优劣，让您更快入睡。柠檬草茶还具有抗氧化、增强免疫力的作用，对身体健有益。
### 晚上可以喝什么茶不影响睡眠吗
3. 薰衣草茶
薰衣草茶是一种具有浓花香的茶品。它含有丰富的维生素和矿物质，具有镇静、抗抑的作用。薰衣草茶几乎不含 *** ，适合晚上饮用。
内容解答：
薰衣草茶具有独到的花香，喝上一杯，仿佛置身于花海之中。它可以帮助放松身心，缓解虑和抑情绪。在晚上饮用薰衣草茶可改善睡眠品质让您更快入睡。薰衣草茶还具有抗炎、抗过敏的作用，对皮肤健有益。
### 晚上能够喝什么茶不影响睡眠品质
4. 枸杞茶
枸杞茶是一种具有养生功效的茶品。它含有丰富的维生素和矿物质，具有养肝、明目的作用。枸杞茶几乎不含 *** ，适合晚上饮用。
内容解答：
枸杞茶味道美喝上一杯，仿佛品尝到了大自然的馈赠。它能够帮助调节身体机能，加强免疫力。在晚上饮用枸杞茶，能够改善睡眠优劣，让您更快入睡。枸杞茶还具有抗衰老、抗疲劳的作用对身体健有益。
### 晚上喝什么茶不影响睡眠呢
5. 薄荷茶
薄荷茶是一种具有清凉感的茶品。它含有丰富的维生素和矿物质具有清热解毒、消暑解渴的作用。薄荷茶几乎不含 *** ，适合晚上饮用。
内容解答：
薄荷茶味道清新，喝上一杯，仿佛置身于清凉的日。它能够帮助放松身心，缓解一天的疲劳。在晚上饮用薄荷茶，可改善睡眠品质让您更快入睡。薄荷茶还具有抗氧化、抗菌的作用，对身体健有益。
晚上喝茶时选择低 *** 或无 *** 的茶叶是关键。菊花茶、柠檬草茶、薰衣草茶、枸杞茶和薄荷茶都是不错的选择。在享受茶香的同时也能保持良好的睡眠优劣。