日湿热怎样去选择合适的饮品来缓解除湿疑问？
随着气的升高天带来了炎热的气息同时也伴随着潮湿的气候。湿气过重会引起身体出现多不适如困重、痰多、面目浮肿、恶心呕吐、舌苔腻等症状。 在适当饮用部分具有祛湿功效的饮品对身体健大有裨益。本文将为您介绍怎么样在日湿热天气中选择合适的饮品来缓解除湿疑惑。
一、西瓜皮汁——清热祛湿的天然饮品
天，西瓜是清热解暑的水果。而西瓜皮同样具有利水、清热祛暑，将西瓜皮切碎榨汁制成的凉茶，具有祛暑利水的功效。天喝西瓜皮汁可以祛湿，特别适合热性体质和水肿人群。
二、健脾茶饮——红豆薏米茶、玉米须茶等
天祛湿，可饮用部分健脾茶饮，如红豆薏米茶、玉米须茶等。红豆薏米茶具有健脾祛湿、清热排脓等功效，而玉米须茶则有利尿、清热解毒的作用。
三、绿豆——清热解毒、利尿去湿
绿豆性寒，适当饮用绿豆，具有清热解毒、利尿去湿的功效，可改善舌苔厚腻、大便溏泻的症状。绿豆是祛湿的好选择。
四、菊花茶——清热解毒、祛湿
菊花偏寒，天饮用菊花茶可清热解毒、祛湿。菊花茶具有消炎、抗菌、抗病毒的作用，对改善湿气重有很好的效果。
五、陈皮茶——理气健脾、燥湿化痰
陈皮是芸香科植物橘的干燥成熟果皮，性、味。陈皮茶具有理气健脾、燥湿化痰的功效，饮用陈皮茶可祛湿、健脾胃。
六、金银花茶——清热解毒、祛湿
金银花茶具有清热解毒、祛湿的功效，饮用金银花茶，可改善体内湿气过重的情况。
七、荷叶茶——润肠通便、祛湿减肥
荷叶茶含有丰富的纤维，可排出体内毒素，具有润肠通便的作用。同时荷叶茶还能够祛除暑湿，起到减肥瘦身的功效。
八、冬瓜荷叶茶——利尿、清热解毒
冬瓜入药，可起到利尿、清热解毒、生津止渴的功效。饮用冬瓜荷叶茶，可祛湿气、健脾胃。
九、红豆薏米粥——健脾祛湿、清热排脓
红豆薏米粥是由红豆、薏米、粳米等材料制作而成，具有健脾祛湿、清热排脓等功效。天喝红豆薏米粥，可改善体内湿气重的情况。
十、荷叶莲藕——清热解毒、祛湿
荷叶莲藕具有清热解毒、祛湿的功效，饮用荷叶莲藕可改善体内湿气重的情况。
祛湿饮品众多，但要依照个人体质和喜好来选择。以下是若干建议：
1. 热性体质、水肿人群：西瓜皮汁、绿豆、菊花茶、金银花茶等。
2. 脾胃虚弱人群：陈皮茶、荷叶茶、冬瓜荷叶茶、红豆薏米粥等。
3. 湿气重的人群：红豆薏米茶、玉米须茶、荷叶茶、陈皮茯苓茶等。
4. 想要减肥的人群：荷叶茶、冬瓜荷叶茶、红豆薏米粥等。
在，保持良好的作息和饮食惯，适当饮用祛湿饮品，有助于缓解体内湿气重的难题。同时若湿气重症状持续不缓解，建议就医实专业治疗。您度过一个清爽的天！