什么茶喝了不上火且养胃又补气血，没得寒气也不影响睡眠

# 什么茶喝了不上火且养胃又补气血没得寒气也不作用睡眠

## 引言

在繁忙的现代社会人们常常因为工作压力大、生活节奏快造成身体出现各种不适。上火、胃痛、气血不足等疑问时常困扰着咱们。怎么样在享受茶饮的同时既能不上火又能养胃补气血还不作用睡眠呢？本文将为您介绍几种适合饮用的茶品让您在品味茶香的同时也能保持身体健。

## 一、养胃补气血的茶品选择

### 1. 枸杞菊花茶

枸杞菊花茶是一种非常受欢迎的养生茶饮它既能养胃又能补气血。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对眼睛干涩、视力模糊等症状有很好的改善作用。菊花具有清热解毒、平肝明目的功效能有效缓解肝火旺引起的眼干、眼涩等症状。

制作方法：取枸杞10克、菊花5克，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

### 2. 椹茶

椹茶是一种滋阴补血的茶饮，对于女性而言为适合。椹具有滋阴养血、补肝肾、乌发明目的功效，能有效改善女性气血不足、面色白等症状。

制作方法：取椹10克，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

### 3. 黄精茶

黄精茶是一种养胃补气的茶饮对于脾胃虚弱、食欲不振、体倦乏力等症状有很好的改善作用。黄精具有补气养阴、健脾益肺的功效，能有效增强体质。

制作方法：取黄精10克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

## 二、不上火且不作用睡眠的茶品选择

### 1. 绿茶

绿茶是一种未发酵茶，性寒，具有消热、去火、降燥的功能。绿茶中的茶多酚等成分，能有效抗氧化、升级免疫力，对于上火引起的咽痛、牙龈肿胀等症状有很好的改善作用。同时绿茶不影响睡眠适合晚上饮用。

制作方法：取适量绿茶，用开水冲泡，静置3-5分后即可饮用。

### 2. 玫瑰花茶

玫瑰花茶具有理气解、活血调经的功效，对于情绪波动、月经不调等症状有很好的改善作用。玫瑰花茶和，不会引起上火，同时具有安神的作用，不影响睡眠。

制作方法：取玫瑰花5克，用开水冲泡，静置5分后即可饮用。

### 3. 麦门冬茶

麦门冬茶具有滋阴润肺、养胃生津的功效，对于口干舌燥、胃痛等症状有很好的改善作用。麦门冬茶性质和，不会引起上火，同时具有安神的作用，不影响睡眠。

制作方法：取麦门冬10克，用开水冲泡，静置10分后即可饮用。

## 三、留意事项

1. 适量饮用：虽然这些茶饮具有养胃补气血、不上火且不影响睡眠的功效，但仍然需要适量饮用。过量饮用有可能引发身体不适。

2. 遵循医嘱：对于有特殊病情的人群，如胃溃疡、糖尿病等，应在医生的指导下选择茶饮。

3. 保持良好的作息：除了饮用茶饮外，保持良好的作息时间、饮食均、适当运动等，也是保持身体健的必不可少因素。

## 结论

茶饮作为我国传统的饮品，不仅具有丰富的口感，还具有多种养生功效。在选择茶饮时，我们应按照本身的身体状况和需求，选择适合本人的茶饮。通过本文的介绍，相信您已经熟悉到几种既养胃补气血、又不上火且不影响睡眠的茶饮。在享受茶香的同时愿您身体健生活愉快！

精彩评论

痕量Brant 2024-07-08

决明子茶 决明子茶特别适合冬，进入冬，很多人特别容晚上火，决明子苦微寒，归肝大肠经。其主要功效是清热明目，润肠通便，如果平时上火了，可以喝决明子茶来去火。然而公英性寒，大量公英可能会导致胃肠功能不适。建议患者多吃新蔬菜和水果，生活应该规律，避免熬夜，多做运动，提高身体抵抗力，避免因感冒引起上火。

小鬼别浪 2024-07-08

不要吃辣、刺激性的食物，要多吃降火的食物。日常生活注意休息，不要熬夜。熬夜会导致上火。十大清热解毒去火的茶体寒又容易上火属于什么体质 请问，内火重喝什么茶。

林朵 2024-07-08

滋阴降火不伤脾胃的茶，常见的有椹茶、枸杞菊花茶、麦门冬茶、黄精茶等。通常建议在医生的辨证下，遵医嘱适量饮用，如果饮用不当，即使茶性本身比较和，也有可能会伤胃。

安麒 2024-07-08

去火没有喝什么茶的说法，但是喝绿茶、菊花茶、金银花茶等有助于去火。

柳如婳 2024-07-08

降火又不寒凉的茶有哪些 3402次浏览 降火又不寒凉的茶有菊花茶、绿茶、玫瑰花茶等，建议遵医嘱适量饮用。具体分析如下: 菊花茶:菊花茶可散风清热、平肝明目，适合饮用。