什么茶不作用睡眠优劣？好喝且不作用睡眠的茶推荐
导语：茶叶是我国传统的饮品种类繁多口感各异。有些茶叶含有 *** 等成分可能存在影响睡眠品质。本文将为大家推荐几种好喝且不影响睡眠的茶叶帮助您在享受茶香的同时保持良好的睡眠。
一、红茶：醇且不影响睡眠
红茶是一种全发酵茶茶性醇、平缓。在熟化进展中茶多酚含量减少 *** 含量相对较低为此不会对身体造成伤害，也不会影响睡眠优劣。红茶中含有抗氧化剂，对人体健有益，可以促进新陈代谢，缓解高血糖。每天吃饭之后喝上一小杯红茶，具有安神的效果，能有效改善睡眠优劣较差的情况。
推荐品种：门红茶、滇红、正山小种等。
二、普洱茶：后发酵茶，口感醇厚
普洱茶属于后发酵茶，其发酵程度较高， *** 含量相对较低。普洱茶具有养胃、暖胃的作用，适合长期饮用。适量饮用普洱茶不会影响睡眠，反而有助于改善睡眠品质。
推荐品种：云南普洱、熟普洱、生普洱等。
三、莲花茶：清香宜人，安神养心
莲花茶是一种草本茶，不含 *** ，具有清热解毒、安神养心的作用。饮用莲花茶可帮助放松心情改善睡眠优劣。
推荐品种：白莲花茶、红莲花茶、黄莲花茶等。
四、酸枣仁茶：养心补肝，心安神
酸枣仁茶是一种具有很好养生作用的茶饮，具有养心补肝、心安神、敛汗生津的作用。对心肝阴血不足所致的失眠人群饮用酸枣仁茶有助于改善睡眠。
推荐品种：酸枣仁茶、酸枣仁红枣茶等。
五、草本茶：天然草本，安神助眠
草本茶是由多种天然草本植物配制而成，不含 *** ，具有清热解毒、安神助眠的作用。以下几种草本茶适合晚上饮用：
1. 薰衣草茶：具有镇静安神的作用可以帮助人们放松心情，改善睡眠品质。
2. 菊花茶：具有清热解毒、平肝明目等功效，不会影响睡眠。
3. 洋菊茶：具有安神、抗炎、缓压力的作用，有助于改善睡眠。
4. 枸杞子茶：具有的作用，适量饮用有助于改善睡眠。
六、花茶：花香四溢，缓压力
花茶是由茶叶和花卉配制而成，具有花香四溢、口感柔和的特点。以下几种花茶适合晚上饮用：
1. 茉莉花茶：具有清香、淡雅的特点，有助于缓压力，改善睡眠优劣。
2. 龙眼百合茶：龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝具有安神镇静的作用。
3. 百合花茶：具有安神、润肺、养颜的作用，有助于改善睡眠。
以上推荐的茶叶均具有不影响睡眠品质的特点，您可依据个人口味和需求选择适合自身的茶叶。在享受茶香的同时保持良好的睡眠，让身心得到充分的休息和放松。需要关注的是，适量饮用茶叶，避免过量饮用，以免对身体造成不适。您茶香四溢，睡眠甜美！