在我国的传统养生文化中，茶饮是一种要紧的养生方法。茶不仅可解渴，更能调和身心，达到养生的目的。四更替，人体的生理机能也会随之发生变化， 依据节选择适宜的茶饮可以更好地调理身体，达到四养生的效果。下面，咱们就来探讨一下每个节喝什么茶，以及四茶饮的养生之道。
一、春：养肝润燥
春，万物复，人体肝气旺易出现肝火过旺的情况。此时，饮用适量的绿茶可起到养肝润燥的作用。
绿茶：绿茶未发酵，含有丰富的茶多酚、维生素C等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，保护肝脏。同时绿茶具有清热解毒、提神醒脑的功效，适合春饮用。如：龙井、碧螺春、黄山毛峰等。
二、：消暑解渴
气高人体出汗多，易出现脱水、中暑等情况。此时饮用适量的白茶或绿茶可起到消暑解渴的作用。
白茶：白茶属于微发酵茶，具有消暑解渴、清热解毒的功效。白茶中的茶多酚含量较低，不会刺激胃黏膜，适合饮用。如：白毫银针、白牡丹等。
三、秋：润肺养胃
秋气候干燥，人体容易出现肺燥咳嗽、皮肤干燥等症状。此时，饮用适量的乌龙茶或红茶可以起到润肺养胃的作用。
乌龙茶：乌龙茶介于绿茶和红茶之间半发酵茶，具有润肺养胃、生津止渴的功效。乌龙茶中的茶多酚含量适中既能提神醒脑，又不会刺激胃黏膜。如：铁观音、大红袍等。
四、冬：暖胃驱寒
冬气低人体容易出现手脚冰凉、胃寒等症状。此时，饮用适量的红茶或普洱茶可起到暖胃驱寒的作用。
红茶：红茶全发酵，含有丰富的茶多酚、茶黄素等物质具有暖胃驱寒、提神醒脑的功效。红茶中的茶多酚含量较低，不会刺激胃黏膜，适合冬饮用。如：门红茶、滇红等。
除了依据节选择适宜的茶饮外咱们还可依照个人的体质和需求来选择茶饮。以下是部分建议：
1. 虚寒体质者：适合饮用红茶、普洱茶等性茶，以暖胃驱寒。
2. 热性体质者：适合饮用绿茶、白茶等寒性茶以清热解毒。
3. 脾胃虚弱者：适合饮用乌龙茶、普洱茶等半发酵茶，以养胃生津。
4. 神经衰弱者：适合饮用龙井、碧螺春等绿茶，以提神醒脑。
每个节都有适合的茶饮，只要按照节变化和个人体质合理选择，就能达到四养生的效果。让咱们在茶香中，感受四的变化，享受健的生活。