新血脂高者适合饮用哪些茶叶？如何选择和冲泡才能达到降脂效果？

随着生活水平的加强血脂异常的难题越来越普遍高血脂已成为威胁国人健的关键疑惑之一。茶叶作为一种天然的饮品具有降脂、抗氧化的功效那么对血脂高的人群对于哪些茶叶更适合饮用呢？怎么样选择和冲泡才能达到的降脂效果呢？本文将为您一一揭晓。

一、血脂高者适合饮用哪些茶叶？

血脂高者适合饮用的茶叶主要包含绿茶、乌龙茶、普洱茶等。这些茶叶中含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质，具有降脂、抗氧化的作用。

二、血脂高者怎样选择和冲泡茶叶才能达到降脂效果？

咱们将分别针对“血脂高喝什么茶叶好一点”，“血脂高喝什么茶叶是降血脂的”，“血脂高喝什么茶叶好女性”，“血脂高喝什么茶水”等疑问实解答。

血脂高喝什么茶叶好一点？

绿茶：绿茶未发酵保留了茶叶中的天然成分，含有丰富的茶多酚、儿茶素等活性物质。其中，儿茶素具有显著的降脂作用，可以减低血液中的胆固醇和油三酯。血脂高者可以每天饮用2-3杯绿茶，以保持血脂在正常范围内。

取适量绿茶放入茶壶，用85-90℃的水冲泡，浸泡3-5分后即可饮用。

血脂高喝什么茶叶是降血脂的？

乌龙茶：乌龙茶半发酵，介于绿茶与红茶之间，含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分。乌龙茶具有和的降脂作用，可以帮助血脂高者调节血脂。血脂高者可每天饮用1-2杯乌龙茶。

取适量乌龙茶放入茶壶，用95-100℃的水冲泡，浸泡5-10分后即可饮用。

血脂高喝什么茶叶好女性？

普洱茶：普洱茶经过发酵，茶性和，对于女性血脂高者对于普洱茶不仅可降脂，还具有养胃的作用。血脂高的女性能够每天饮用1-2杯普洱茶。

取适量普洱茶放入茶壶，用95-100℃的水冲泡浸泡10-15分后即可饮用。

血脂高喝什么茶水？

血脂高者除了可饮用以上提到的绿茶、乌龙茶、普洱茶之外，还可选择以下茶水：

1. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、降脂的作用，血脂高者能够每天饮用1-2杯。

取适量菊花放入茶壶，用85-90℃的水冲泡，浸泡5-10分后即可饮用。

2. 花茶：花茶具有暖胃、降脂的作用，血脂高者可每天饮用1-2杯。

取适量花放入茶壶，用95-100℃的水冲泡浸泡5-10分后即可饮用。

血脂高者选择茶叶时，应按照个人喜好和身体情况来选择适合的茶叶。在冲泡时，关注掌握好水、浸泡时间等，以达到的降脂效果。同时血脂高者还需关注饮食均、适量运动等生活办法的调整，才能更好地控制血脂。

精彩评论

谈欣 2024-07-29

血脂高的人喝什么茶_语音科普_泽瑞医生_副主任医师_内科_聊城市第二人民医院。妙手医生是全国首个医生语音健教育平台，由全国知名医生专家本人录制。

麦田怪圈 2024-07-29

血脂高喝山楂茶、绿茶和普洱茶比较好，能够起到一定的降血脂效果，但是效果通常并不是特别的理想，饮用之前需要先做身体健检查，听从医生的指导饮用。

严研 2024-07-29

血脂高可以喝红茶，莲子心茶，决明子茶，根茶等，具有一定的降血脂功效。现在还可以适量喝首乌茶，能够减少血栓形成，也具有降血脂的功效。期间要适量喝茶，避免喝浓茶。降血脂的茶主要有荷叶茶、普洱茶以及决明子茶等。乌龙茶当中含有很多的茶都分，并且还有很多身体所需要的维生素以及微量元素，对于降低血脂能起到帮助。